logo/ Раменское
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: МедиаБанк Подмосковья/Ирина Моисеева

Стресс беременной - это стресс ребенка: психолог назвала техники для борьбы с тревогой

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Елена Забелина
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Елена Забелина
Действительно ли во время беременности у женщины ухудшается память? Почему настроение будущей мамы может меняться без видимой причины? Как справляться с тревогой в такой непростой период? На эти и другие вопросы ответила психолог Ольга Орехова на занятии Школы матерей в Раменском перинатальном центре.

В тихой обстановке, негромким голосом специалист побеседовала с небольшой группой беременных. Такую атмосферу специально создали для того, чтобы участницы встречи чувствовали себя комфортно, по-домашнему уютно и защищенно.

Как пояснила психолог, подобные занятия помогают будущим мамам развеять тревоги, снять напряжение и почувствовать себя увереннее. Ведь женщине, особенно ожидающей первого ребенка, часто бывают непонятны происходящие в ее организме изменения. Еще на таких встречах участницы делятся опытом, рассказывают о своих ощущениях и получают поддержку.

Картинка
/ Фото: МедиаБанк Подмосковья/Ирина Моисеева
«Очень многие пациентки жалуются, что стали забывчивыми, рассеянными. И это абсолютно нормально. Во время беременности организм перестраивается, все ресурсы уходят на вынашивание малыша. Я всегда говорю девушкам: не ругайте себя за это, не пытайтесь быть супергероинями. Ваша главная задача сейчас — беречь себя и своего будущего ребенка», — рассказала врач.

Отдельное внимание на занятиях специалист уделяет так называемой дородовой тревоге. По словам психолога, будущие мамы часто боятся предстоящих родов, переживают за здоровье малыша, сомневаются в собственных силах.

«Мы с пациентками разбираем эти страхи буквально по полочкам. Вместе ищем, откуда они взялись и насколько обоснованны. Часто оказывается, что тревога живет не в реальности, а в голове женщины — из-за страшилок подруг или историй из интернета. Моя задача — мягко вернуть ее в реальность, показать, что у нее все хорошо, что она под наблюдением врачей и справится», — пояснила Орехова.
Картинка
/ Фото: МедиаБанк Подмосковья/Ирина Моисеева

Психолог также развеяла популярный миф о бесконечных перепадах настроения. По словам Ольги Ореховой, резкие смены эмоций действительно случаются, но они поддаются коррекции.

«Мы не можем полностью убрать гормональные качели. Но мы можем научить женщину ими управлять. Дыхательные практики, легкая физическая активность, своевременный отдых — это простые, но очень эффективные инструменты. Я всегда спрашиваю пациенток: а когда вы в последний раз делали что-то для себя? Шли на массаж, встречались с подругой, просто гуляли в парке? Для беременной это не прихоть, а необходимость», — отметила специалист.

Психологическое сопровождение предоставляется пациенткам Центра материнства и детства в Раменском не только во время беременности, но и в послеродовой период. Как уточнили в учреждении, записаться на индивидуальную консультацию или на занятия в Школе матерей можно через лечащего врача-гинеколога.