Суточная норма магния в 100 граммах: раменский врач оценила пользу арбуза

Сезон бахчевых культур в самом разгаре. Арбузы и дыни уже появились на прилавках магазинов и рынков. Врачи Раменской больницы напомнили о полезных свойствах этих плодов и предостерегли от возможных рисков. Об этом сообщает пресс-служба Минздрава Подмосковья.

Заведующая поликлиникой № 1 Раменского Ирина Леонова рассказала, что арбуз — это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Он положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, мочевыделительной системы и даже на умственную деятельность. Благодаря содержащимся антиоксидантам арбуз препятствует развитию онкологических заболеваний. В плодах содержатся витамины группы С и В, а также полезные минеральные вещества.

Несмотря на очевидную пользу, врачи призывают к умеренности. Арбуз имеет высокий гликемический индекс, поэтому людям с нарушением углеводного обмена и сахарным диабетом стоит быть осторожными.

Врачи не советуют покупать разрезанные арбузы и дыни — в месте разреза быстро размножаются микроорганизмы, что повышает риск пищевых инфекций. Арбуз и дыню лучше употреблять не натощак, а после основного приема пищи, в дневные часы. При выборе плодов стоит обращать внимание на внешний вид: они должны быть без трещин и вмятин, а перед употреблением их обязательно нужно вымыть.

Полезные свойства есть и у дыни. Этот продукт считается диетическим: в 100 граммах содержится всего 34 килокалории. Специалисты рекомендуют наслаждаться сезонными плодами, но с умом и соблюдая меры предосторожности.

Ранее сообщалось, что спрос на гжель и другие ремесла растет по всей России.