Убьет ваше сердце: от каких популярных напитков нужно срочно отказаться в жару

В жару привычные многим напитки могут нанести серьезный удар по сердечно-сосудистой системе. Врач-физиотерапевт Раменской больницы, руководитель Школы здоровья Виктория Догорян назвала популярные напитки, от которых лучше отказаться в зной, чтобы не спровоцировать проблемы с сердцем.

Четыре главных врага в жару

По словам специалиста, в жаркую погоду организм и так работает на пределе, а некоторые напитки усиливают потерю жидкости и создают дополнительную нагрузку на сосуды и сердце.

1. Сладкие газировки
Сахар и химические добавки в составе заставляют организм тратить воду на их переработку, что ведет к обезвоживанию. Кроме того, они резко повышают уровень сахара в крови, что опасно для диабетиков и людей с лишним весом.

2. Алкоголь
Спиртное расширяет сосуды, а затем провоцирует их резкое сужение, создавая опасные перепады давления. Плюс алкоголь — мощное мочегонное средство. В жару это может привести к быстрому обезвоживанию и тепловому удару.

3. Крепкий чай
Высокая концентрация кофеина заставляет сердце биться чаще. В условиях жары, когда пульс и так учащается из-за высокой температуры, это становится двойной нагрузкой на сердечную мышцу.

4. Кофе
Кофеин обладает мочегонным эффектом и выводит из организма жидкость, которая жизненно необходима для охлаждения. К тому же кофе повышает артериальное давление, что в зной особенно опасно для гипертоников.

Что пить вместо этого

Врач советует делать ставку на обычную чистую воду. Именно она помогает организму охлаждаться эффективнее всего. Норма — 30-40 мл на 1 кг веса в день. Лучше всегда носить бутылку воды с собой и пить регулярно, даже если не чувствуется жажды.

Людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы нельзя пропускать назначенные врачом лекарства. А при появлении головокружения, тошноты, сильной слабости или нехватки воздуха нужно немедленно обратиться к врачу.

Ранее сообщалось, что в усадьбе Быково заметили болотную черепаху.