Увеличение этого холестерина поможет избавиться от бляшек в сосудах

Увеличение уровня одного типа холестерина может помочь вам снизить риск сердечных заболеваний. Речь идет о так называемом «хорошем» холестерине — липопротеинах высокой плотности (ЛПВП).

Заведующая кардиологическим отделением Раменской больницы, врач-кардиолог Эльмира Багандова поделилась информацией о холестерине и его влиянии на наше здоровье. Несмотря на распространенные мифы, игнорировать этот показатель нельзя — высокий уровень холестерина может стать причиной серьезных проблем с сердцем.

«Холестерин — это жироподобное вещество, которое играет важную роль в организме. Он участвует в образовании клеток, синтезе гормонов и многих других процессах. Но если его уровень превышает норму, это может привести к образованию бляшек на стенках сосудов — состоянию, известному как атеросклероз. В результате возрастает риск инфаркта и инсульта», — рассказала врач.

Важно отслеживать три основных вида холестерина:

• Общий холестерин: общий показатель, который включает все виды холестерина.
• ЛПНП («плохой»): вид холестерина, который способствует образованию бляшек в сосудах.
• ЛПВП («хороший»): помогает выводить лишний холестерин из организма.

По словам Эльмиры Багандовой, увеличение количество «хорошего» холестерина помогают удалять избыток «плохого» из организма. Когда уровень ЛПВП повышается, они начинают активно очищать стенки артерий от опасных бляшек, снижая вероятность их закупорки.

Как же увеличить количество «хорошего» холестерина?

1. Физическая активность. Регулярная физическая нагрузка, такая как бег, плавание или даже простая ходьба, стимулирует выработку ЛПВП.
2. Правильное питание. Включайте в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба, орехи и оливковое масло. Также полезны цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.
3. Отказ от курения. Курение снижает уровень ЛПВП, поэтому отказ от этой вредной привычки положительно скажется на вашем здоровье.
4. Умеренное употребление алкоголя. Исследования показывают, что умеренное потребление красного вина может повысить уровень ЛПВП. Однако помните, что злоупотребление алкоголем приносит больше вреда, чем пользы.

Регулярные медицинские осмотры тоже играют ключевую роль. Врачи могут назначить препараты для снижения уровня холестерина, если риски высоки.

Ранее сообщалось, что новое оборудование в Раменской больнице позволяет проводить до тысячи анализов крови в сутки.