Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Врач Раменской больницы рассказала, как вернуться к здоровому питанию после многодневного переедания

После продолжительного периода новогодних торжеств, сопровождающихся обилием вкусностей и перееданием, многие задумываются о возвращении к здоровому образу жизни. Однако врачи предупреждают, что резкое ограничение рациона может привести к стрессу организма.

Врач Раменской больницы рассказала, как вернуться к здоровому питанию после многодневного переедания

Фото: freepik.com
Автор: Артемий Жуков
10 января в 09:30

Заведующая терапевтическим стационаром Раменской больницы, врач-гастроэнтеролог Елена Шатрова поделилась рекомендациями, как мягко и безопасно перейти к обычному питанию после праздников.

По словам Елены Шатровой, переход к рабочему ритму после долгих выходных — одна из основных трудностей. Во время праздников люди часто злоупотребляют жирной пищей, солью и сахаром, что негативно сказывается на состоянии организма. Специалист подчеркнула, что ни в коем случае нельзя начинать с жестких диет или радикально менять питание.

«Лучше всего начать с возвращения к вашему привычному ежедневному меню. Постепенно включайте больше овощей и фруктов в рацион, пейте достаточное количество воды. Это позволит плавно адаптироваться к рабочим дням и улучшить самочувствие», — отметила Елена Шатрова.

Фото: пресс-служба Раменской больницы/Заведующая терапевтическим стационаром Раменской больницы, врач-гастроэнтеролог Елена Шатрова
Фото: пресс-служба Раменской больницы/Заведующая терапевтическим стационаром Раменской больницы, врач-гастроэнтеролог Елена Шатрова

Кроме того, врач рекомендовала использовать разгрузочные дни для восстановления формы. Однако важно подходить к ним без фанатизма: не стоит ограничиваться одним лишь кефиром. Например, можно провести день на овощах, которые можно употреблять свежими или тушеными. Альтернативой станет фруктовый или мясной день с курицей и овощами. Тем не менее, Елена Шатрова напомнила, что подобные разгрузочные дни подойдут только людям без хронических заболеваний.

Ранее сообщалось, что клинический психолог Раменской больницы Жанна Жиколина поделилась рекомендациями, как выйти на работу без стресса.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.