«Конечно, основные рекомендации касаются одежды. Отдавайте предпочтение одежде, изготовленной из натуральных тканей, например, с содержанием шерсти. На улице не забывайте надевать шапку, шарф и варежки. Лучше всего носить несколько слоев свободной одежды, так как прослойки воздуха между ними помогают удерживать тепло. Обувь следует выбирать свободной с высокой подошвой из натуральных материалов. Также во время морозов рекомендуется отказаться от крупных металлических украшений. Перед выходом на улицу наносите на лицо защитный крем, при этом важно, чтобы в его составе не было воды»,
— поделилась Анастасия Олейникова.
В Министерстве здравоохранения Московской области отмечают, что в морозную погоду рекомендуется добавить в свой рацион больше овощей, фруктов, супов и молочных продуктов. Употребление алкогольных напитков следует ограничить, так как они вызывают у человека иллюзию, что он согревается. Однако алкоголь, наоборот, способствует интенсивной потере тепла.
«Старайтесь не выходить из дома без особой необходимости. Если все же нужно куда-то отправиться, то планируйте свой маршрут правильно и заранее, чтобы избежать длительного ожидания транспорта. Если вы чувствуете, что начинаете замерзать, то зайдите в магазин или кафе, в любое место, где можно согреться. Также с собой можно носить небольшой термос с горячим питьем»,
– добавили в ведомстве.
Соблюдение этих простых рекомендаций позволит избежать возможных осложнений в будущем. В том случае если вы почувствовали себя плохо, следует незамедлительно обратиться к специалисту, который назначит подходящее лечение.
