Для детей большое значение имеют стабильность и четкие правила, поэтому постарайтесь соблюдать привычный режим дня даже на каникулах. Разумеется, он может быть не таким строгим, как в будние дни: вставать и ложиться можно позже. Но важно поддерживать примерно одинаковое время подъема и отхода ко сну. Следите за тем, чтобы у подростков не менялись местами день и ночь, а также не забывайте о дневном сне для маленьких детей. Взрослым желательно отказаться от алкоголя, ведь за праздничным весельем легко забыть о тех или иных рисках для здоровья ребенка,
— сказала Нисо Одинаева.
Главный педиатр области сказала о том, что чем более обыденными будут праздничные дни, тем проще будет вернуться к повседневной жизни. Для этого необходимо в конце новогодних праздников постепенно сдвигать свой график ближе к привычному.
Праздники всегда сопровождаются огромным количеством сладких подарков, но конфеты не должны становиться основной едой ребенка. Режим питания — завтрак, обед, полдник и ужин — важно сохранять таким же, как всегда. Помните о том, что избыток жирной и высококалорийной пищи может вызвать нарушения пищеварения, а обилие шоколада и мандаринов — спровоцировать аллергическую реакцию,
— добавила специалист.
Следует также избегать и большого скопления людей, чтобы не заразиться сезонными заболеваниями. Желательно выбирать те мероприятия, которые проходят на открытом воздухе. Это может быть катание на лыжах, коньках и другие активности. Ребенок должен соблюдать и правила гигиены, регулярно мыть руки перед едой и после улицы.
Не забывайте контролировать время пребывания на улице: маленькие дети в азарте от игры редко жалуются, что им холодно. Поэтому следите, чтобы «носы оставались теплыми». Одевая ребенка на улицу, используйте принцип многослойности, чтобы иметь возможность регулировать уровень тепла. И не забывайте, что дети во многом берут пример с взрослых, поэтому соблюдая все перечисленные правила сами, вы сможете отлично провести новогодние каникулы без каких-либо последствий для здоровья,
— заключила главный педиатр Подмосковья.
Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев заявлял, что зимой для жителей Подмосковья организованы катки, хоккейные площадки, тюбинговые горки, лыжные трассы, новогодние ярмарки, праздничные мероприятия.
