Синоптик предупредила о дефиците кислорода в жаркую погоду

Когда максимальная температура воздуха в Москве и
Подмосковье достигает 30–32 градусов при влажности 40 %, это уже переносится с
трудом.

В четверг, 4 июля, максимальная температура воздуха достигнет 33–34 градусов.

В тех местах, где пойдет дождь, влажность поднимется до 60–70 %.

Она предупредила, что в этом году июльская жара сделает паузу, но ненадолго, всего на 3-4 дня.

Меры предосторожности в жаркие дни

Чтобы жара не навредила вашему здоровью, необходимо следовать рекомендациям Главного управления МЧС России по Московской области:

ограничьте пребывание на улице, особенно с 11 до 17 часов; временно снизьте физические нагрузки или перенесите их на раннее утро или поздний вечер; надевайте легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки.

Также важно пить много жидкости — минимум 1,5 литра в сутки, охлаждайтесь прохладным душем или чаще ополаскивайте водой руки и лицо.