Диетологи назвали безопасную норму блинов на Масленицу

Главный вопрос масленичной недели — сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья — прокомментировали специалисты Министерства здравоохранения Московской области. Диетологи и педиатры дали рекомендации для взрослых и детей, а также объяснили, кому от угощения лучше отказаться.

Блины по норме: советы врачей на масленичную неделю

В начале масленичной недели жителям Реутова напомнили о правилах безопасного употребления главного праздничного блюда.

Специалисты подмосковного Минздрава рассказали, как не навредить организму и кому блины противопоказаны.

Взрослым рекомендуется соблюдать меру. Главный диетолог Московской области Инна Пичугина советует съедать не более трех-четырех небольших блинов в день. При этом порцию лучше разделить на два приема пищи и употреблять в первой половине дня.

Для детей существуют отдельные возрастные ограничения. Как пояснила главный педиатр Подмосковья Нисо Одинаева, пробовать блины можно не раньше двух лет и только после консультации с врачом:

Медики обращают внимание, что блины — блюдо тяжелое. Под запретом угощение для тех, у кого обострились гастрит, язва или панкреатит. С осторожностью к лакомству стоит подходить диабетикам и людям с избыточным весом.

Чтобы сделать блины менее калорийными, тесто можно готовить на смеси пшеничной муки с гречневой или овсяной.

Жарить лучше на антипригарной сковороде с минимальным количеством масла. В качестве начинки диетологи советуют выбирать белковые продукты: мясо, рыбу или творог. Они дают чувство сытости и помогают избежать резких скачков сахара в крови.

Если же избежать переедания не удалось, справиться с дискомфортом помогут прогулка на свежем воздухе, которая ускорит метаболизм, или чай с мятой и имбирем.

Ранее сообщалось, что в Реутове начались масленичные гуляния для детей.