Отдохните от соцсетей и смартфона: советы психиатра

Психиатр Виктор Рудов рассказал, как отказ от использования
смартфона на неделю может изменить вашу жизнь. По его словам, лучший отдых для
человека летом — это созерцание природы, сообщает ОСН.

Врач предложил рецепт идеальных выходных. Он сказал, что отдых — это перезагрузка, для которой можно использовать технику, но только ту, которая позволит человеку передвигаться. В идеале это велосипед.

Рудов отметил, что постоянное сидение в соцсетях и бессмысленное листание ленты рассеивают фокус внимания и погружают в стресс. Такие занятия могут довести даже до депрессии.

Еще один важный аспект качественного отдыха — это тишина и отсутствие внешних раздражителей. Психиатр посоветовал отправляться на прогулки по природе без гаджетов и не думать о том, чтобы все фотографировать.

В крайнем случае можно взять на прогулку фотоаппарат.