Жаркое лето для Зинаиды Бронниковой – как страшный сон. Когда температура воздуха переваливает за +25, у пенсионерки кружится голова, учащается сердцебиение и скачет давление. Без медицинских препаратов на улицу не выходит.
«Такая температура на улице говорит только о том, что мне скорее нужно туда, где прохлада. Пару лет назад в квартире сын установил кондиционер. Это спасение для меня. Я стараюсь не выходить, потому что на улице, и я это точно знаю, мне будет плохо», — поделилась жительница Реутова Зинаида Бронникова.
Уменьшить пребывание на солнце советуют и медики. И не только тем, у кого проблемы с давлением. Жара не лучшим образом влияет на организм. Чувствительнее всех высокую температуру на улице переносят пожилые люди и дети.
«Ребенок становится капризным. Быстро устает. Стараемся больше времени проводить у воды. Приходим к сухому фонтану в наш парк за Деловым комплексом «Мир». Здесь весело, он может побегать. Ну и прохлада от воды – и взрослым тоже комфортно», — рассказала жительница Реутова Наталия Кладова.
Пережить летний зной помогут головные уборы, солнцезащитный крем, чистая питьевая вода. Последней, к слову, в день нужно пить не меньше полутора литров. Главное, чтобы она не была холодной. В противном случае можно с легкостью простудиться.
«Напитки должны быть комнатной температуры. Повышенное потоотделение тоже чревато последствиями. Такими, как гипокалиемия, которая имеет неприятные симптомы. Что касается приема солнечных ванн, то нужно быть осторожными. Особенно в промежуток с 11 до 15 часов. Если исключить заболевания и взять молодой и здоровый организм, использовать в данный промежуток времени преимущественно «теневой загар» и обязательно средства защиты головы — головные уборы — и тела — защитные кремы», — отметил заведующий терапевтическим отделением Центральной городской клинической больницы Реутова Сергей Радаев.
Советы медики дают и по еде. Рекомендуют употреблять побольше ягод, фруктов и овощей. Отлично охладит и мороженое – но важно знать меру. А вот от жареной и жирной пищи лучше отказаться.
