С наступлением Нового года важно подходить к праздничным застольям с заботой о здоровье. Врач-терапевт Реутовской клинической больницы Ума Султанахмедова поделилась рекомендациями по правильному питанию во время праздников. Об этом сообщило Министерство здравоохранения Московской области.
По ее словам, рацион взрослых должен включать больше свежих овощей и фруктов. Она советует отдавать предпочтение запеченным блюдам из рыбы и птицы, готовить легкие овощные салаты и заправлять их качественным оливковым маслом. В качестве напитков рекомендуется выбирать натуральные варианты: свежие фруктовые и травяные чаи, несладкие морсы и минеральную воду без газа.
«Избегайте покупки полуфабрикатов, колбас и копченостей, замените шоколад и кондитерские изделия свежими ягодами, орехами и натуральными йогуртами. Это позволит вам сохранить бодрость духа и хорошее настроение даже после длительного праздника», — добавляет специалист.
Следование простым правилам здорового питания позволит взрослым наслаждаться праздниками без вреда для здоровья и чувствовать себя хорошо в течение первой недели нового года.
Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее REGIONS сообщал, что лекции с врачами и психологами помогли семьям подготовиться к родам.
