Реутовские врачи рассказали, как сохранить свое здоровье зимой

С 9 по 15 декабря 2024 года в России проходит Неделя
ответственного отношения к здоровью, сообщает Министерство здравоохранения
Московской области.

В этот период особенно важно следовать рекомендациям специалистов, чтобы оставаться здоровыми в холодное время года.

Заведующая детской поликлиникой, врач-педиатр Людмила Медведева поделилась советами для жителей Реутова.

Людмила Медведева подчеркнула, что зимой дни становятся короче, на улице холодно, и наша физическая активность снижается.

В это время года часто проявляются сезонные вирусы, вызывающие респираторные заболевания. Поэтому после пробуждения и гигиенических процедур хорошо бы сделать утреннюю гимнастику.

Чтобы организм мог согреваться в холодное время года, врач рекомендует включать в рацион больше теплых блюд: супов, каш и запеченных овощей.

В завершение беседы Людмила Медведева добавила, что зимние прогулки способствуют укреплению иммунитета и улучшению настроения благодаря выработке эндорфинов.

Нужно стараться выбирать для прогулок места вдали от загазованных улиц, где воздух чище. Если позволяют условия, попробовать зимние виды спорта — катание на лыжах или коньках.

Следуя этим простым рекомендациям, можно сохранить свое здоровье и бодрость духа даже в самые холодные дни.

Ранее сообщалось, что парки Реутова приготовили для горожан развлечения на любой вкус.