logo/ Реутов
/новости Московской области
Фото: реутовская больница
Фото: реутовская больница

Йога вместо дивана, фрукты вместо оливье: реутовский врач о рецепте активности после праздников

Врач Султанахмедова: умеренная активность укрепляет сердечно-сосудистую систему
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Антонина Гареева
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Антонина Гареева
В России стартовала Неделя продвижения активного образа жизни, которая проходит с 12 по 18 января. В связи с этим врач-терапевт Реутовской клинической больницы Ума Султанахмедова дала рекомендации жителям Подмосковья, как грамотно вернуться к физической активности после длительных новогодних праздников. Об этом информирует Министерство здравоохранения Московской области.

Специалист подчеркнула, что ключевой принцип — постепенность. По ее словам, организм успел отвыкнуть от режима нагрузок за время каникул, поэтому резкое возобновление интенсивных тренировок может привести к перенапряжению мышц и травмам. Начинать стоит с легких упражнений, плавно увеличивая их сложность и продолжительность. Регулярная и умеренная активность, такая как бег, плавание или йога, укрепляет сердечно-сосудистую систему и способствует повышению иммунитета.

Отдельное внимание терапевт уделила питанию. Ума Султанахмедова отметила, что переход к сбалансированному рациону также должен быть плавным. Она рекомендовала сократить потребление жирной пищи, алкоголя и сладостей, заменив их свежими овощами, фруктами, нежирными белковыми и цельнозерновыми продуктами. Такой подход помогает организму адаптироваться и обеспечивает его необходимыми витаминами и минералами.

Кроме того, в рамках заботы о здоровье граждан, 17 января в поликлинике № 2 городского округа Реутов состоится первый в этом году Единый день диспансеризации. Пройти обследование можно будет с 09:00 до 14:00. Для этого необходимо иметь при себе полис обязательного медицинского страхования и явиться в медучреждение натощак.

Важно напомнить, что жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье» по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщал, что в поликлинике Реутова можно провериться на вирусные гепатиты.

/главное за неделю

сommons.wikimedia/Rhododendrites
Наука/эксклюзив

Ястреб пытался разбить окно, чтобы добраться до попугаев в квартире в Реутове

istockphoto.com/schankz
Общество/эксклюзив

Хоррор на улице Строителей: зачем городские голуби охотятся за куриными костями

Владимир Острогожский
Общество

Творчество на заброшке: кто-то разбавил серость Транспортного переулка

Мария Овчинникова
Спорт

Воля к победе и сила духа: состоялись соревнования юных спортсменов по гонке с препятствиями «Путь Героя»

  • Мария Овчинникова
    / Фото: Мария Овчинникова

    Воля к победе и сила духа: состоялись соревнования юных спортсменов по гонке с препятствиями «Путь Героя»

    Более 160 детей приняли участие в спортивном турнире «Путь Героя»
    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Владимир Острогожский
    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Владимир Острогожский
    В городском спортивном клубе «Школа героев» состоялись внутренние соревнования «Путь Героя». Участникам предложили преодолеть полосу препятствий. Мероприятие собрало более 160 юных спортсменов.

    Как рассказал директор клуба Сергей Арбузов, организаторы разделили детей на шесть возрастных категорий, а также на группы среди мальчиков и девочек. Такой подход, по словам руководителя, позволил создать равные условия для всех участников.

    Арбузов пояснил, что клуб ставит перед собой задачу дать детям возможность заниматься спортом и развивать физические навыки.

    Регулярные тренировки, как отметил директор, положительно влияют на подрастающее поколение: физическая активность дисциплинирует, приучает к порядку и укрепляет здоровье.

    В клубе действует система отбора юных атлетов. В течение соревновательного сезона 2025–2026 годов запланировано четыре этапа «Пути Героя».

    Спортсмены, которые покажут лучшие результаты по итогам всех стартов, войдут в состав сборной команды «Школы героев».

    Сборная создается для того, чтобы талантливые ребята могли представлять учреждение на всероссийских и международных соревнованиях по гонкам с препятствиями.

    Одной из участниц соревнований стала 11-летняя Полина Климова. Девочка занимается в клубе с конца августа. Выбрать этот вид спорта ее побудили выступления других ребят на трассе.

    Полина рассказала о своих впечатлениях.

    «Прохождение дистанции далось достаточно тяжело, но я справилась с трассой нормально. Готовиться к стартам начала задолго до них, практически сразу, как увидела объявление о регистрации», — сказала она.

    В будущем Полина планирует попасть в сборную России и побеждать на престижных турнирах.

    Читайте на сайте REGIONS:

    От Брэдбери до Некрасова: в Реутове выбрали лучших чтецов для регионального этапа «Живой классики»

    Вездеход «Умка»: ветеран из Реутова рассказал об истории создания беспилотника и его необычном названии

    От керамики до манекена в кокошнике: выставка работ Елены Храмцовой открылась в Реутове

  • Алексей Оводов
    / Фото: Алексей Оводов

    Алексей Ковязин поздравил легенду НПО машиностроения с днем рождения

    Конструктор «Авангарда» Герберт Ефремов принимает поздравления
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Владимир Острогожский
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Владимир Острогожский
    В Реутове поздравления с днем рождения принимает Герберт Александрович Ефремов. Деятельность этого ученого вошла в историю отечественной космической отрасли.

    Герберт Александрович является обладателем сразу двух высших государственных званий: Героя Социалистического Труда и Героя Труда Российской Федерации. В стране он стал первым, кого отметили обеими наградами.

    Глава города Алексей Ковязин направил поздравление почетному генеральному конструктору АО «ВПК „НПО машиностроения“.

    В своем обращении глава подчеркнул значимость вклада юбиляра в развитие оборонно-промышленного комплекса. Приняв дела от конструктора Владимира Челомея, Герберт Ефремов не только сохранил наработанный потенциал предприятия, но и вывел его на принципиально иную высоту.

    «Под его руководством были созданы уникальные системы, не имеющие аналогов в мире, включая знаменитый „Авангард“, — говорится в поздравлении.

    В тексте поздравления прозвучали пожелания здоровья, сил и новых свершений.

    Читайте на сайте REGIONS:

    От Брэдбери до Некрасова: в Реутове выбрали лучших чтецов для регионального этапа «Живой классики»

    Вездеход «Умка»: ветеран из Реутова рассказал об истории создания беспилотника и его необычном названии

    От керамики до манекена в кокошнике: выставка работ Елены Храмцовой открылась в Реутове

  • пресс-служба администрации г.о. Реутов
    / Фото: пресс-служба администрации г.о. Реутов

    Телемедицина: реутовчане могут продлить рецепт без визита к врачу

    Пять способов записаться на телемедицину в Реутове
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Владимир Острогожский
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Владимир Острогожский
    В городских поликлиниках набирает популярность дистанционный формат взаимодействия между врачом и пациентом. Телемедицина позволяет жителям решать ряд медицинских вопросов без личного визита в учреждение, экономя время и силы.

    Развитие цифровых сервисов в здравоохранении Реутова расширяет перечень услуг, доступных для получения онлайн. Как отметила заместитель главного врача по амбулаторно-поликлинической помощи Оксана Коробкина, востребованность таких сервисов объясняется их доступностью и удобством.

    Дистанционные консультации становятся привычным инструментом, который помогает снизить нагрузку на амбулаторное звено и экономит время пациентов.

    С помощью телемедицины можно решить несколько конкретных задач без посещения поликлиники. Например, жителям Реутова доступно дистанционное закрытие больничного листа после перенесенной ОРВИ.

    Также сервис позволяет продлить действие электронного рецепта на льготные лекарства или получить расшифровку результатов диспансеризации.

    Для того чтобы воспользоваться услугой, необходим смартфон или другое устройство с выходом в интернет.

    Записаться на онлайн-консультацию можно несколькими способами: через региональный портал госуслуг «Здоровье», по единому номеру 122, через инфомат в холле поликлиники или напрямую у лечащего врача.

    Читайте на сайте REGIONS:

     От Брэдбери до Некрасова: в Реутове выбрали лучших чтецов для регионального этапа «Живой классики»

    Вездеход «Умка»: ветеран из Реутова рассказал об истории создания беспилотника и его необычном названии

    От керамики до манекена в кокошнике: выставка работ Елены Храмцовой открылась в Реутове