Рузские пенсионеры укрепляют организм с помощью скандинавской ходьбы

В рамках губернаторского проекта «Активное долголетие» пенсионерам предлагается различные занятия по оздоровлению. В их числе – скандинавская ходьба. Она позволяет держать мышцы в тонусе, благоприятно сказывается на работе внутренних органов,  заряжает бодростью и положительными эмоциями, важными для психического здоровья.

Очевидная польза

Скандинавская ходьба является одним из самых популярных направлений «Активного долголетия». Все занятия проводятся бесплатно. По мнению специалистов, они позволяют уменьшить содержание холестерина в крови и улучшить работу органов пищеварения.

Скандинавская ходьба задействует около 90% всех мышц, а нагрузка равномерно распределяется на весь организм. При этом отсутствует нагрузка на позвоночник, коленные и голеностопные суставы. Опытный инструктор объяснит, как правильно использовать специальные палки для занятий. Так что даже новичок быстро втянется в процесс.

Напомним, что присоединиться к проекту «Активное долголетие» могут все желающие пенсионеры: женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет.

Отправились на экскурсию

В плане нагрузки скандинавскую ходьбу можно приравнять к кардиотренировке: в первую очередь она укрепляет сердечную мышцу. Наибольшая эффективность отмечается в реабилитационный период после хирургического вмешательства, при нарушении сна, вегето-сосудистой дистонии, болезни Паркинсона, неврозе и депрессии. Врачи рекомендуют занятия скандинавской ходьбой при нарушениях опорно-двигательного аппарата: сколиозе, остехондрозе, для профилактики остеопороза.

На очередном занятии по скандинавской ходьбе рузские пенсионеры решили не просто прогуляться по стадиону, а отправиться в дендрарий. Экскурсию для них организовал владелец питомника Валерий Тищенко. Из его уст они узнали о редких и удивительных сортах растений и деревьев. По желанию в дендрарии можно приобрести что-то для своего сада.

Для всех желающих

Занятия проводятся в понедельник, среду и  пятницу с 9:30 на стадионе «Урожай» в Рузе; во вторник, четверг и воскресенье с 10:30 в спорткомплексе «Тучково» на улице Новой.

Записаться можно в Комплексном центре социального обслуживания и реабилитации по телефону: 8 (49627) 50-368

Текст: Анна Сергеева