logo/ Руза
/новости Московской области
Екатерина Данилина
/ Фото: Екатерина Данилина

Дед Мороз провел занятие по северной ходьбе для долголетов Рузы

/Главная /Новости
Автор текста:
Ольга Кириллова
/Главная /Новости
Автор текста:
Ольга Кириллова
Веселую тренировку с Дедом Морозом и Снегурочкой провели для участников клуба "Активное долголетие" в Рузском городском округе.

Любимое увлечение рузских активистов «Активного долголетия» — северная ходьба. В любое время года, невзирая на погодные условия, они вооружаются палками и отправляются на стадион.

Первый сильный мороз, падающий пушистый снег и День рождения Деда Мороза долголеты встретили особенно празднично — в костюмах сказочных героев.

В образе виновника торжества — Людмила Александрова. Почтенный возраст не мешает ей вести активный образ жизни, занимаясь спортом и решая дела в качестве депутата Рузского округа.

Она доказывает, что возраст — всего лишь цифра в паспорте. Главное быть молодым душой.

— говорит Людмила Ивановна.,
«Настроение просто отличное, зимнее, уже новогоднее. Совсем не холодно, потому что сердца друзей греют»,
Картинка

Кокошник очаровательной Снегурочки примерила ветеран Великой Отечественной войны Лидия Лосева. Сложно представить, что этой «зажигалочке» 94 года! Она одна из первооткрывателей северной ходьбы в Рузском округе. Вместе с единомышленниками впервые вышла на стадион девять лет назад.

— делится Лидия Моисеевна.,
«Самочувствие всегда хорошее, потому что это же движение, а движение — это жизнь. И, конечно же, общение. Нас много собирается, это очень здорово»,
Картинка

Всего в команде активных долголетов 20 человек. Каждое их утро начинается с зарядки. К примеру, Юрий Устиненко перед северной ходьбой проводит целый подготовительный ритуал: завтрак, душ и небольшая разминка. Говорит, прерывать ежедневную традицию нельзя — потом вернуться в режим будет сложнее.

— говорит Юрий Афанасьевич.,
«Если неделю пропускаю, то потом тяжело ходить уже. В таких случаях начинаю прогуливаться вокруг Рузы — это три километра. Здесь ходить приятнее. Шесть кругов по стадиону и день сложился!»,
Картинка

Важно отметить, что северная ходьба — не единственное увлечение членов клуба «Активное долголетие». Фитнес, плавание и вечера танцев — представители «серебряного» возраста еще могут дать фору молодым!

Текст, фото: Екатерина Данилина

/главное за неделю

Картинка
Безопасность

Сибирская стужа ниже -20 градусов вернется в Подмосковье после выходных

Андрей Башинский
Безопасность

От половодья до зноя: синоптики рассказали, какая будет весна и лето в Подмосковье

Картинка
Безопасность

Морозы не отступят: синоптики дали неутешительный прогноз на финал зимы в Подмосковье

Наро-Фоминский филиал ГКУ МО «Мособллес»
Экология

Обед в заснеженном лесу: как в Рузе спасают лосей от голода

  • Фото: Рузский клуб «Активное долголетие»
    Фото: Рузский клуб «Активное долголетие»

    Рузские пенсионеры учатся работать на компьютере и смартфоне

    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Ольга Кириллова
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Ольга Кириллова
    В рамках губернаторского проекта «Активное долголетие» старшему поколению объясняют основы пользования современной техникой, чтобы они могли самостоятельно оплачивать коммунальные счета онлайн, отправлять электронные письма, общаться с родными в социальных сетях, узнавать новости, делать покупки из дома, смотреть и скачивать фильмы, проходить дистанционное обучение и многое другое.

    Приложение для заметок

    В Рузской городской библиотеке прошел час компьютерных технологий «Web-эрудит». Пенсионеров научили пользоваться приложением для заметок, чтобы они могли записывать рецепты, события, наблюдения и любую другую полезную для них информацию. По рекомендациям специалиста долголеты установили на телефон приложение ColorNote, в котором есть разные полезные функции, в том числе доступна возможность создавать резервные копии своих записок, ставить на них парольную защиту и добавлять звуковые сигналы-напоминания.

    На полезном сайте

    Очередные курсы компьютерной грамотности прошли в Тучковской библиотеке Восточного микрорайона Рузского округа. Занятие посвятили изучения сайта «Госуслуги», который будет полезен каждому человеку. Жители старшего возраста зарегистрировались на портале, научились подтверждать учетную запись, пользоваться личным кабинетом и получать нужные им услуги.

    – поделилась пенсионер Светлана Егоровна.,
    «Дети и внуки подарили мне на день рождения ноутбук. Подарок отличный, осталось научиться пользоваться и разными его функциями. В этом мне могут занятия в клубе «Активное долголетие». Я уже знаю, как искать информацию в интернете, печатать. Продолжаю изучать дальше»,

    Напомним, что присоединиться к губернаторскому проекту могут все желающие пенсионеры: женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет. 

    Записаться на занятия можно в клубе «Активное долголетие» по адресу: п. Тучково, ул. Лебеденко, 19 или в Комплексном центре социального обслуживания и реабилитации по адресу: г. Руза, ул. Федеративная, 11. Телефон: 8 (49627) 50-368.

    Текст: Анна Сергеева

  • Фото: Людмила Болатаева / Telegram
    Фото: Людмила Болатаева / Telegram

    Прыгнул из самолета в свой 75-летний юбилей смелый ружанин

    /Главная /Активное долголетие
    Автор текста:
    Ольга Кириллова
    /Главная /Активное долголетие
    Автор текста:
    Ольга Кириллова
    75-летний пенсионер из Рузы отметил свой юбилей исполнением давней мечты — прыжком с парашютом.

    Гурнович Владимиру Валериановичу из Рузы исполнилось 75 лет. Его давняя мечта — это прыгнуть с парашютом. И в честь юбилея он решил ее осуществить.

    В 5 километрах от Рузы на аэродроме Ватулино базируется авиационно-спортивный клуб «Аэроклассика». Именно туда поехал Владимир Валерианович для исполнения желания.

    Смелый пенсионер поднялся на высоту 4000 метров на самолете Ан-28. И в тандеме с инструктором прыгнул.

    Фото: Людмила Болатаева / Telegram
    Фото: Людмила Болатаева / Telegram

    Владимир Валерианович — активист и пример даже для молодежи. Он состоит в клубе «Активное долголетие» с 2020 года. Посещает бассейн, увлекается сплавами, походами, скандинавской ходьбой, велопрогулками.

    Министр социального развития Подмосковья Людмила Болатаева с восхищением написала о Владимире в своих соцсетях.

    — сказала Людмила.,
    «Пожелаем Владимиру Валериановичу с легкостью осуществить все мечты, планы и идеи! И, конечно, здоровья! Таким активистам покорится любая высота!»
  • Фото: долголеты на экскурсии в питомнике растений / Рузский клуб «Активное долголетие»
    Фото: долголеты на экскурсии в питомнике растений / Рузский клуб «Активное долголетие»

    Рузские пенсионеры укрепляют организм с помощью скандинавской ходьбы

    /Главная /Активное долголетие
    Автор текста:
    Ольга Кириллова
    /Главная /Активное долголетие
    Автор текста:
    Ольга Кириллова
    В рамках губернаторского проекта «Активное долголетие» пенсионерам предлагается различные занятия по оздоровлению. В их числе – скандинавская ходьба. Она позволяет держать мышцы в тонусе, благоприятно сказывается на работе внутренних органов,  заряжает бодростью и положительными эмоциями, важными для психического здоровья.

    Очевидная польза

    Скандинавская ходьба является одним из самых популярных направлений «Активного долголетия». Все занятия проводятся бесплатно. По мнению специалистов, они позволяют уменьшить содержание холестерина в крови и улучшить работу органов пищеварения.

    Скандинавская ходьба задействует около 90% всех мышц, а нагрузка равномерно распределяется на весь организм. При этом отсутствует нагрузка на позвоночник, коленные и голеностопные суставы. Опытный инструктор объяснит, как правильно использовать специальные палки для занятий. Так что даже новичок быстро втянется в процесс.

    – поделилась мнением участница клуба Светлана Васильевна.,
    «Мой организм так привык к скандинавской ходьбе, что уже не может без физических нагрузок. Я заметила, что моя походка стала более спортивной. Чувствую себя прекрасно. Мы ходим на свежем воздухе в отличной компании. Рекомендую попробовать хотя бы раз»,

    Напомним, что присоединиться к проекту «Активное долголетие» могут все желающие пенсионеры: женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет.

    Отправились на экскурсию

    В плане нагрузки скандинавскую ходьбу можно приравнять к кардиотренировке: в первую очередь она укрепляет сердечную мышцу. Наибольшая эффективность отмечается в реабилитационный период после хирургического вмешательства, при нарушении сна, вегето-сосудистой дистонии, болезни Паркинсона, неврозе и депрессии. Врачи рекомендуют занятия скандинавской ходьбой при нарушениях опорно-двигательного аппарата: сколиозе, остехондрозе, для профилактики остеопороза.

    На очередном занятии по скандинавской ходьбе рузские пенсионеры решили не просто прогуляться по стадиону, а отправиться в дендрарий. Экскурсию для них организовал владелец питомника Валерий Тищенко. Из его уст они узнали о редких и удивительных сортах растений и деревьев. По желанию в дендрарии можно приобрести что-то для своего сада.

    Для всех желающих

    Занятия проводятся в понедельник, среду и  пятницу с 9:30 на стадионе «Урожай» в Рузе; во вторник, четверг и воскресенье с 10:30 в спорткомплексе «Тучково» на улице Новой.

    Записаться можно в Комплексном центре социального обслуживания и реабилитации по телефону: 8 (49627) 50-368

    Текст: Анна Сергеева