Психолог Рузской больницы поделился методами по восстановлению эмоционального равновесия

Врач выделяет три физиологических механизма возникновения стресса и,
соответственно, три возможных направления восстановления эмоционального
состояния человека.

За появлением очага возбуждения развивается цепная реакция в организме, и эндокринные органы выделяют в кровь адреналин и другие гормоны стресса. Они заставляют сердце сокращаться сильнее и чаще, кровяное давление повышается, в крови резко увеличивается концентрация глюкозы — экстренного поставщика энергии. В эту фазу стресса подготавливаются условия для интенсивной мышечной нагрузки. Лучший помощник здесь — физкультура.

К способам восстановления эмоционального равновесия относится: переключение на занятия любимым делом. Общение с близким человеком, интенсивная мышечная нагрузка, водные процедуры, медитация или занятие любимым делом — все это позволяет «сжечь» накопившиеся во время стресса физиологически активные вещества.

Ранее сообщалось, что врач Рузской больницы рассказала, как сохранить здоровье в пожилом возрасте.