Остеопороз — заболевание скелета, которое обусловлено снижением минеральной плотности костей. Это означает, что костная ткань становится пористой и хрупкой. Кашель, неловкое движение или падение с высоты собственного роста может привести к перелому, о котором человек даже не догадается.
«Набор массы костной ткани происходит в детском и подростковом возрасте. В этот период очень важно обеспечить адекватный уровень потребления кальция, а также активные занятия спортом. Пик костной массы приходится на возраст до 40 лет. Чтобы его достичь необходимо, соблюдать ряд условий: рацион должен состоять из белка и кальция, получение витамина D, физическая активность, здоровый вес, отказ от курения», — рассказывает врач-эндокринолог Рузской больницы Ясемин Демир.
Чтобы снизить риск падений доктор рекомендует ходить в не скользящей, удобной обуви, при необходимости использовать трости или другие вспомогательные предметы. В ванной комнате необходимо постелить силиконовый коврик для предупреждения падения. Важнейшим пунктом предупреждения перелома является физическая активность — всегда поддерживайте тело в тонусе.
Важно понимать, что «насыщение» костей состоит в комплексном подходе, прием кальция и витамина D не является лечением заболевания. Своевременная профилактика поможет избежать инвалидности после переломов шейки бедра.
Ранее сообщалось, что новый врач-онколог начал прием в Рузской поликлинике.
