Осталось несколько дней до православного праздника Крещения Господня. Купание в этот день стало народной традицией, так как считается, что вода становится святой и смывает грехи.
Многие рискуют своим здоровьем, окунаясь в ледяную воду без подготовки. Однако есть и те, для кого зимнее купание – это хобби.
Главный врач Рузской больницы Сергей Сидоренко более 5 лет системно занимается моржеванием. Хотя впервые искупался как раз в Крещение в 2011 году.
«Я насмотрелся на пример товарищей и решил к ним присоединиться. Как сейчас помню, было это 2 марта. С тех пор затянуло. Практические каждые выходные с начала сентября до середины мая мы компанией купаемся»,
— рассказал Сергей Сидоренко.
За эти годы Сергей Борисович накопил много лайфхаков, как сделать купание удобным и безопасным.
«Всегда необходима предварительная подготовка – закаливание. Когда потом вы пойдете купаться в воду, то не нужно ни с кем соревноваться, сидеть в воде на время, действуйте по своим ощущениям. Обычно это не более двух минут»,
— объясняет врач.
Запрещается заходить в воду после застолий и в нетрезвом виде, а также нырять, потому что есть опасность уйти под лед. Кроме того, нельзя купаться в одиночестве.
«Для организма лучше опускаться в воду по шею, а на голове оставлять теплую шапку, а не окунаться полностью»,
— подсказывает Сидоренко.
Следующие советы касаются организации купания:
● приходить нужно в очень теплой одежде, которой мало, чтобы быстро одеться;
● теплая обувь должна быть без шнурков, потому что замерзшими пальцами сложно их завязать;
● возьмите с собой лопатку для обуви, опять же поможет быстрее скользнуть в зимнюю обувь.
● после купания надевайте резиновые тапочки, чтобы можно было полить ступни теплой водой из термоса и отогреть;
● вместо полотенца используйте длинный махровый халат, он впитывает воду и под ним легко одеться.
«Врачебное правило: замерз – согревайся. Не нужно растираться снегом и держать под холодной водой и без того замерзшие конечности. Это касается всех людей: и тех, кто купается постоянно, и тех, кто делает это в первый раз»,
— отметил главврач.
Напомним, губернатор Московской области Андрей Воробьев поручил создать комфортные и безопасные условия для крещенских купаний. Так, в Рузском городском округе организовано два таких места: в д. Брыньково и в п. Колюбакино.
