Корпоративы, праздничные дни, путешествия, личные цели мотивируют некоторых людей на радикальные способы улучшения внешнего вида.
Фразы «похудеть до лета», «похудеть до нового года» стали поводом для шуток и мемов.
Нутрициолог Елена Башкирова обратила внимание жителей Подмосковья на вред быстрых диет и резкого ограничения рациона.
«Наш организм воспринимает резкое ограничение калорий как „голодные времена“, поэтому начинает активнее откладывать жир. Чем чаще мы прибегаем к ограничительным диетам, тем сложнее будет в будущем нормализовать вес, так как метаболизм замедляется, чтобы тратить меньше энергии»,
— объяснила Елена.
При стремительном похудении часто возникает риск недостатка важных питательных веществ, таких как витамины, минералы и микроэлементы. Это может вызвать проблемы с иммунной системой, волосами, кожей и общим здоровьем. А последующее переедание на праздниках вводит организм в стрессовое состояние. После такой диеты скорее всего вес быстро вернется назад вместе с дополнительными килограммами. От этого страдают пищеварение, иммунитет, гормональная система и даже сексуальное влечение.
«Мы забыли изначальное значение слова «диета» — с древнегреческого оно переводится как «режим питания», «образ жизни». Это значит, что для здоровья и стройности необходимо выбрать такой тип питания, который вы сможете поддерживать на протяжении всей жизни»,
— заключила нутрициолог.
