logo/ Руза
/новости Московской области

Психолог Рузской больницы рассказала, как справиться со стрессом на рабочем месте

/Главная /Здравоохранение
/Главная /Здравоохранение
Стресс –
это нормальная реакция на сложные ситуации, но сильный стресс и переутомление
на работе могут навредить здоровью и мешать нормально общаться с коллегами.
Когда человек испытывает стресс, организм начинает работать без его ведома, появляется
тревожность, злость и, в конце концов, истощение.
«Для выхода из состояния стресса необходимо выяснить причину его возникновения. Если стресс вызван ситуацией, на которую вы не можете повлиять, то нужно изменить отношение к ней. Если на работе деятельность связана с интеллектуальной нагрузкой, то лучше переключиться на эмоциональный тип отдыха. Необходимо вести здоровый образ жизни, который позволяет быстрее расслабиться, способствует улучшению настроения и повышению самооценки. Приносят пользу и медитации и релаксации. Также важно стремиться к позитивным эмоциям. Улучшить свою профессиональную сферу жизни можно только через изменение отношения к ней. Концентрируйтесь на позитивных сторонах вашей работы», – рекомендует психолог Рузской больницы Ирина Трифонова. 

Сильный стресс может иметь негативные последствия: человек перестает понимать коллег и работу, страдает от бессонницы, становится истеричным и раздражительным, иммунитет ослабевает, и может возникнуть множество проблем со здоровьем, таких как гастрит, язва, гормональные нарушения, кожные заболевания и гипертония.

Отметим, что с 22-го по 28-е апреля Министерство здравоохранения России проводит Неделю, посвященную распространению эффективных методов сохранения здоровья на работе.