Психолог Рузской больницы Ирина Трифонова рассказала, как выйти из новогодних праздников отдохнувшим. Медик порекомендовала хорошо высыпаться, избегать сильных нагрузок и заботиться о своем здоровье.
«Для некоторых достаточно просто хорошо выспаться — это уже большой подарок. Будьте к себе добрее, заботьтесь о своем состоянии и избегайте чрезмерной нагрузки. Упрощайте свои требования. Вы не обязаны решать проблемы других. Вспомните о собственных потребностях — это не эгоизм, а важная забота о себе. Начните изменение с небольших шагов, рационализируйте труд. Не старайтесь «прыгнуть выше головы», просто сделайте то, что необходимо здесь и сейчас», — посоветовала врач.
Также медик порекомендовала внести легкие изменения в жизнь и избавиться от ненужного, а также запустить процесс преображения.
Как отметили в Министерстве здравоохранения Московской области, в новый год лучше начать с очистки рабочего пространства, уборки дома, обновления списка контактов. Также лучше отпустить старые обиды, составить список радостей, которые поднимают настроение и радоваться каждому моменту.
Ранее сообщалось, что в какие отдаленные населенные пункты приедут врачи Рузской больницы в январе.
