О том, что важно вести активный образ жизни, заниматься спортом и следить за своим здоровьем рассказала старшая медсестра Рузской больницы Оксана Игнатова.
По словам медработника, регулярная физическая нагрузка тренирует сердечно-сосудистую систему: укрепляет сердце, делает более упругими, эластичными сосуды, снижает риск развития атеросклероза, вероятность инсульта.
Физическая активность также в целом улучшает общее самочувствие и настроение, помогает справиться с депрессией и паническими атаками.
«Спорт нужен не только взрослым, но и детям. Физические упражнения улучшают координацию движений, насыщают ткани кислородом, развивают мышцы, укрепляют кости, способствуют правильному формированию костно-мышечной системы ребенка, укрепляют иммунитет, предупреждают детское ожирение и помогают улучшить осанку», - рассказывает Игнатова.
Как отмечает, медик, спортивные соревнования и совместные игры развивают упорство, целеустремленность, настойчивость, учат детей взаимодействовать с другими людьми, работать в команде, уважать соперников.
«В подростковом возрасте спорт и физические упражнения помогут пережить стресс, справиться с депрессией, переключить внимание с негатива, например, вредных привычек, на позитив. Физическая активность делает организм здоровее и выносливее, что позволяет жить дольше. Поэтому двигаться – важно», - объяснила медсестра.
В любом деле, даже в таком полезном, как спорт, важна умеренность. Поэтому при выборе плана тренировок важно сначала исключить противопоказания, исключить потенциально опасные упражнения и правильно распределить нагрузку, чтобы спорт был во благо. Также важно учитывать особенности каждого организма.
Также наращивать физическую нагрузку важно постепенно. Не стоит с первого раза начинать изнурять себя тренировками без подготовки.
Напоминаем, что с 17 по 23 июня Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена Неделя информирования о важности физической активности.
В экстренных случаях необходимо обращаться за помощью позвонив по мобильному телефону на единый номер «система - 112».
Ранее психиатр-нарколог Рузской больницы напомнил о рисках употребления алкоголя. По словам доктора, при употреблении таких напитков происходит повреждение печени. Спиртное провоцирует цирроз, жировую дистрофию, гепатит и другие заболевания печени, которые могут привести к серьезным последствиям, включая смерть. Чрезмерное употребление наносит вред и для сердечно-сосудистой системы. Повышается уровень холестерина, давления, артериальной гипертензии, что может привести к инфаркту, инсульту и другим серьезным осложнениям.
