Врач-эндокринолог Рузской больницы Римма Чубарова поделилась советами по правильному питанию для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
По словам эндокринолога, сбалансированный рацион играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца и сосудов, поскольку помогает контролировать уровень холестерина, кровяное давление и общее состояние организма.
Врач подчеркнула важность разнообразия в рационе, который должен включать все необходимые элементы. Особое внимание она уделила увеличению потребления овощей и фруктов, богатых витаминами, минералами и антиоксидантами, которые защищают сердце.
Эндокринолог считает, что важно выбирать цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой, для нормализации уровня сахара в крови и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Также рекомендуется употреблять здоровые жиры, такие как оливковое масло, авокадо, орехи и рыба, особенно лосось, с омега-3 жирными кислотами.
Чубарова призвала избегать продуктов, негативно влияющих на здоровье сердца. Она рекомендовала сократить потребление трансжиров, содержащихся в фастфуде, жареных продуктах и выпечке, которые могут повысить уровень «плохого» холестерина. Также она отметила, что избыток натрия может повысить давление, поэтому нужно меньше солить пищу и избегать консервированных продуктов с скрытой солью. Врач также призвала сократить потребление сахара и рафинированных углеводов, которые могут привести к набору веса и увеличению уровня сахара в крови.
Правильно организованный питьевой режим также играет важную роль. Необходимо употреблять достаточное количество воды каждый день, избегая сладких газированных напитков и чрезмерного потребления алкоголя.
Размер порций также имеет значение. Пациентам рекомендуется есть часто, но небольшими порциями, чтобы поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня и избежать резких скачков сахара в крови.
В Министерстве здравоохранения Московской области напоминают, что все рекомендации должны быть адаптированы под индивидуальные потребности каждого человека.
Ранее кардиолог Рузской больницы рассказала о причинах шума в сердце.
