Как отметили в Министерстве здравоохранения Московской области, питание — это основа здоровья и благополучия человека. Еда напрямую влияет на функционирование организма, общее самочувствие и даже настроение. В Рузской больнице рассказали, как правильное питание может улучшить здоровье и предотвратить множество заболеваний.
Медики отмечают, что правильное питание обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами. Оно играет ключевую роль в поддержании нормального обмена веществ, укреплении иммунной системы и профилактике хронических заболеваний.
Например, сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и белками, способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови и снижает риск развития диабета.
«Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин смертности во всем мире. Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи), а также снижение потребления насыщенных жиров и трансжиров (жареная пища, фастфуд) помогает поддерживать здоровье сердца. Дополнительно, здоровье пищеварительной системы также зависит от рациона. Недостаток клетчатки может привести к проблемам с пищеварением. Употребление достаточного количества овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов помогает поддерживать нормальную работу кишечника. Пробиотики, содержащиеся в йогуртах и ферментированных продуктах, способствуют поддержанию микрофлоры кишечника», — отметила врач-терапевт Рузской больницы Елена Маляревская.
Дополнительно, исследования показывают, что питание также влияет на психическое здоровье. Определенные продукты могут улучшать настроение и снижать уровень стресса. Например, продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба и орехи, а также антиоксиданты, содержащиеся в ягодах и зеленом чае, могут способствовать улучшению настроения и снижению тревожности.
Ранее сообщалось, что жителей округа приглашают пройти диспансеризацию в Рузской больнице.
