Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Вместо валерьянки – шоколад: врачи Рузской больницы не советуют пить успокоительные перед экзаменом

Результат экзамена не всегда зависит от уровня знаний школьника. Ошибки могут появиться от большого волнения. Психолог Рузской больницы рассказала, как понизить уровень переживания у школьников перед экзаменами.

Вместо валерьянки – шоколад: врачи Рузской больницы не советуют пить успокоительные перед экзаменом

Фото: t.me/gbuzmoruzskayab
06.06.2024 12:00

Медики Рузкого округа советуют воспринимать тревогу перед экзаменом, как нормальную реакцию организма. В этот момент человеку необходимо проговорить собственные ощущения в теле. Это лишь первый шаг к преодолению нахлынувших чувств перед экзаменом.

«Проиграйте в голове все этапы процедуры. Волнения, которые случаются на этапах экзамена, это следствие скопившегося за время подготовки напряжения. Чтобы минимизировать взволнованность, детально изучите, как проходят экзамены. Во сколько начало? Что можно, а что нельзя брать с собой? Как выходить в туалет? Как заполнять бланки? Найдите ответы на все вопросы, вызывающие у вас тревогу. Затем проиграйте всю процедуру в своем воображении, например, вместе с родителями. Это позволит вам во время реального экзамена чувствовать себя увереннее и справиться с волнением», – советует медицинский психолог Рузской больницы Ирина Трифонова.

Врач также рекомендует не налегать на успокоительные средства, а заменить их шоколадкой. Пить валерьянку утром перед экзаменом бессмысленно, она имеет накопительный эффект и вряд ли сработает. Шоколад подстегивает работу мозга. Но съесть его лучше дома, после плотного завтрака.

Родителям рекомендуется не «пугать», не преувеличивать важность экзамена и «катастрофичность» провала. Не нужно усиливать общую тревогу. Помогите ребенку сформировать правильный режим и распределить учебную нагрузку в период подготовки к экзаменам.

С 3 по 9 июня в регионе проходит «Неделя сохранения здоровья детей», сообщает министерство здравоохранения Московской области.