По словам врача Рузской больницы, овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения и поддержанию здорового уровня сахара в крови. Клетчатка помогает предотвратить такие заболевания, как диабет, а также снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Природные продукты очень разнообразны и содержат множество антиоксидантов, таких как витамины C и E, флавоноиды и каротиноиды. Они помогают организму бороться со стрессом, который является одной из причин старения и развития хронических заболеваний, включая рак и болезни сердца. Например, антиоксиданты из ягод помогают противостоять воспалительным процессам и защищают клетки от повреждений.
«Регулярное потребление овощей и фруктов способствует улучшению настроения и общего психологического состояния. Многие витамины и минералы, содержащиеся в таких продуктах, непосредственно влияют на функции мозга и энергетический уровень человека. Дополнительно, необходимо включать в рацион различные виды овощей и фруктов, чтобы обеспечить организм всем необходимым для его нормального функционирования. Например, зеленые листовые овощи содержат много железа и кальция, а цитрусовые — витамин C, который помогает усваивать эти минералы», — отметила врач-терапевт Рузской больницы Ирина Кузенкова.
Как объяснила врач, включение овощей и фруктов в ежедневный рацион и здоровый образ жизни может значительно уменьшить риск зарождения и развития заболеваний и улучшить общее самочувствие.
Ранее сообщалось, что врач Рузской больницы рассказал, как выявить рак молочной железы на ранних стадиях.
