Врач из Рузы рассказала, как овощи и фрукты в ежедневном рационе могут улучшить состояние здоровья

По словам врача Рузской больницы, овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения и поддержанию здорового уровня сахара в крови. Клетчатка помогает предотвратить такие заболевания, как диабет, а также снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Природные продукты очень разнообразны и содержат множество антиоксидантов, таких как витамины C и E, флавоноиды и каротиноиды. Они помогают организму бороться со стрессом, который является одной из причин старения и развития хронических заболеваний, включая рак и болезни сердца. Например, антиоксиданты из ягод помогают противостоять воспалительным процессам и защищают клетки от повреждений.

Как объяснила врач, включение овощей и фруктов в ежедневный рацион и здоровый образ жизни может значительно уменьшить риск зарождения и развития заболеваний и улучшить общее самочувствие.

Ранее сообщалось, что врач Рузской больницы рассказал, как выявить рак молочной железы на ранних стадиях.