logo/ Руза
/новости Московской области
Фото: министерство здравоохранения Московской области
Фото: министерство здравоохранения Московской области

Знайте меру: психолог из Рузской больницы объяснила, чем грозит переедание

/Главная /Здравоохранение
/Главная /Здравоохранение
Питание играет важную роль в нашей жизни и может влиять на наше настроение. Однако, когда мы едим слишком много даже при наличии чувства сытости, это может стать проблемой, а не удовольствием.

Причины переедания могут быть различными и часто не связаны непосредственно с пищей. Часто виной могут быть стыд, стресс или неприятие себя. Исследования показывают, что негативное отношение к своему телу может снизить качество жизни, увеличить риск нарушений в питании, вызвать депрессию, низкую самооценку и проблемы в общении. Позитивное отношение к своему телу возникает, когда мы любим и принимаем себя такими, какие мы есть.

«Для позитивного восприятия образа тела помогает психокоррекция, психотерапия. Самостоятельно можно помочь себе следующим: проанализировать, что поддерживает вашу неудовлетворенность телом, подчистить свои подписки в соцсетях, минимизировать разговоры на тему внешности с подругами, снижать частоту проверок тела, например, взвешивания и пристальное разглядывание. Важно определять свои ценности и развивать разные сферы жизни, чтобы почувствовать, как много интересного есть на свете, кроме вопросов внешности, и как много вы можете и умеете. Ведь любой человек – гораздо больше, чем его тело», – рассказала медицинский психолог Рузской больницы Ирина Трифонова. 

С 8 по 14 апреля Министерством здравоохранения РФ объявлена Неделя подсчета калорий. В Подмосковье акция проходит в рамках государственной программы Московской области  «Здравоохранение Подмосковья».