Почему в холодное время хочется больше есть? Ответ на этот вопрос знает эндокринолог Щелковской больницы Инна Бурова.
«Желание больше съесть в холодное время года – это естественная реакция организма, направленная на восполнение необходимых ресурсов. Организм тратит больше энергии на поддержание оптимальной температуры тела. Эти потери нужно компенсировать, поэтому мы испытываем чувство голода зимой чаще и едим больше», – поясняет Инна Бурова.
Осенью и зимой уменьшается продолжительность светового дня, снижается солнечная активность, что ведет к падению уровня серотонина («гормона счастья»). Часто, пытаясь вернуть хорошее настроение, мы тянемся к любимым продуктам питания – высокоуглеводным, жирным блюдам и десертам.
Теплые вещи и сухость воздуха в помещениях способствуют потере влаги, а жажду иногда организм принимает за ощущение голода. Таким образом, мы можем ошибочно считать, что хотим есть, хотя на самом деле нуждаемся в воде.
«Не стоит сильно переживать из-за 2-3 килограммов, которые можно набрать зимой. Главное – следить за тем, чтобы ваш рацион был разнообразным и сбалансированным, а суточная калорийность соответствовала вашим потребностям. Берегите себя и будьте здоровы!» – говорит Инна Бурова.
Ранее сообщалось, что в Щелкове нет эпидемии простуды и гриппа.
