Щелковские пенсионеры узнали, как замедлить старение всего за 30 минут в день

Около 30 участников проекта «Активное долголетие» посетили
лекцию в Школе здоровья. Мероприятие стало частью кампании по продвижению
активного образа жизни, организованной Министерством здравоохранения России с
12 по 18 января.

Занятие на тему «Гимнастика долголетия» провела заведующая Центром здоровья Щелковской больницы Татьяна Колосова. Гостям раздали буклеты с гимнастическими упражнениями для профилактики остеохондроза позвоночника.

Татьяна Колосова подчеркнула важность физической активности для пожилых людей, рекомендуя ежедневно тратить не менее 30 минут на активные занятия, такие как пешие прогулки или упражнения для поддержания тонуса мышц и суставов. Оптимальное время для занятий — утро, когда организм выделяет больше гормона роста, что делает тренировки более эффективными. Она также напомнила, что нужно ориентироваться на собственные ощущения.

Ранее сообщалось, что рецепт омоложения раскрыли щелковские пенсионерки на мастер-классе по уходу за лицом.