Уникальный проект «Йога-смеха» запустили в отделении реабилитации детей-инвалидов и детей с ограниченными возможностями здоровья «Звездочка» Комплексного центра «Королевский» в Щелкове. Об этом сообщили в Министерстве социального развития Московской области.
Организаторы проекта знакомят участниц занятий «Мамино время» с новым направлением психотерапии – гелотологией, а по-простому – смехотерапией.
Йога-смеха – это метод смехотерапии, который помогает мамам обрести легкость и внутреннее спокойствие, открывает новые грани радости и веселья. На занятии участницы практиковали правильное дыхание, погружаясь в звучание смеховых вибраций, учились смеяться без повода, освобождаясь от страхов и сомнений.
«Мне понравилась идея, что для радости не нужен особый повод», – сказала одна из участниц Мария.
Как утверждают организаторы занятий, каждое упражнение йоги-смеха укрепляет дыхательную систему, поднимает настроение, повышает работоспособность, снижает тенденции к депрессии, снимает мышечные зажимы, активизирует мозговую деятельность, уменьшает уровень стресса. На занятии йогой-смеха создали атмосферу поддержки, где каждая мама почувствовала себя частью большого сообщества.
«Меня удивило, что у нас есть внутренние запреты на радость. Хорошо, что здесь мы все вместе смеялись», – поделилась своими впечатлениями другая участница, Елена.
Участницы оценили эффективность метода и взяли с собой секреты смехотерапии для личного использования.
Ранее сообщалось, что щелковский психолог знакомит с наукой гелотологией участников проекта «Активное долголетие».
