Участники проекта «Активное долголетие» вновь собрались на тренировке по скандинавской ходьбе.
Скандинавская ходьба обладает множеством преимуществ для пожилых людей. Этот вид физической активности доступен и не требует особых умений или специальной подготовки. Во время тренировок задействуется до 90% всех мышечных групп, что сравнимо с эффектом плавания, и благотворно сказывается на кровообращении мозга. Укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается пульс в состоянии покоя, поскольку скандинавская ходьба представляет собой кардионагрузку. Положительное влияние оказывается и на психоэмоциональное состояние: стабилизируется сон, снижается уровень стресса, уменьшается вероятность депрессии.
Мышцы ног и суставы разгружаются благодаря использованию палок. За счет равномерной нагрузки на оба полушария мозга (при работе руками) улучшается баланс и координация движений.
Важен и социальный аспект: общение с единомышленниками, новые знакомства играют значительную роль для пожилых людей, часто проводящих много времени дома.
Тренировки на свежем воздухе усиливают положительный эффект от занятий и приносят дополнительную радость.
После разминки и основного занятия, щелковские долголеты, несмотря на дождливую погоду, отправились в кафе, чтобы отметить день рождения руководителя группы Бориса Горбатова, а также Новый год и Рождество.
«Хотим выразить Борису Ильичу искреннюю благодарность. Спасибо за все, что вы делаете для развития проекта и спорта в целом. Ваши мудрость и жизненный опыт — это бесценный дар, который вдохновляет и поддерживает наших пенсионеров каждый день. Вы всегда были для них не только руководителем, но и наставником, добрым другом, который делится знаниями и помогает преодолевать любые трудности», – отметили постоянные участники занятий проекта «Активное долголетие».
Чтобы присоединиться к танцевальным занятиям, жителям городского округа Щелково достаточно позвонить по телефону Центра социального обслуживания населения 8(496)562-96-72 и записаться на очередной урок.
Ранее сообщалось, что щелковские пенсионеры экспериментируют с цветами и композицией зимнего пейзажа.
