фото:rupixel
/ Фото: фото:rupixel

Ученые нашли способ избавиться от храпа


/Главная /Новости
Автор текста:
Георгий Иванов
/Главная /Новости
Автор текста:
Георгий Иванов

Соблюдение всего шести простых правил поможет защитить ваше здоровье и вернет комфортный сон вам и вашим близким.

Вопреки расхожему мнению, сам по себе храп совсем не опасен для человека. Это не более чем вибрация воздуха, который, выходя из легких, натыкается на различные преграды. По сути, когда мы говорим или произносим любой другой звук — происходит тоже самое.

Другое дело, что храп может раздражать партнера. Однако постоянный и очень сильный храп может являться симптомом апноэ во сне. Это состояние остановки дыхательных путей. Даже если учесть, что процент умирающих во сне от храпа не так уж и велик, то все равно стоит помнить и об иных последствиях апноэ: это проблемы с координацией, головные боли, упадок сил, перепады настроения, нарушение давления, диабет и даже инсульт.

Как правило, на появление храпа влияет целый комплекс причин: это и режим дня, состояние здоровья, вес, положение, в котором человек спит, а также его пристрастия к табаку и алкоголю.

Группа западных исследователей-медиков, занимающихся вопросами сна, советует соблюдать всего шесть правил, чтобы избавиться от храпа.

  1. Ограничьте потребление алкоголя и снотворных: Лучше воздерживаться от них полностью.
  2. Спите на боку: Если вы часто переворачиваетесь на спину во сне, то попробуйте пришить сзади пижамы или футболки для сна карман и положите в него, скажем, теннисный мячик — он не даст вам спать на спине.
  3. Поднимите верхнюю часть кровати: Если у вас нет возможности приподнять само изголовье, то подкладывайте под голову дополнительную подушку.
  4. Контролируйте свой вес: Лишние килограммы могут способствовать появлению храпа.
  5. Бросьте курить: дополнительная нагрузка на дыхательную систему может способствовать храпу
  6. Обеспечьте полноценный сон: Взрослым рекомендуется спать не менее 7 часов в сутки.

Однако если храп принимает патологические формы и откровенно мешает нормальной жизни, то человеку необходимо обратиться к врачу, чтобы тот при необходимости смог назначить вам специальное лечение или даже провести операцию.

  • Пресс-служба ГБУЗ МО "Сергиево-Посадская районная больница"
    / Фото: Пресс-служба ГБУЗ МО "Сергиево-Посадская районная больница"

    «Хотела быть врачом еще в детстве»: в Сергиево-Посадской больнице работает талантливый акушер-гинеколог Дарья Назарова


    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Влада Тараришкина
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Влада Тараришкина

    В женской консультации Сергиево-Посадской больницы с мая 2023 года работает добросовестный и высококвалифицированный специалист Дарья Назарова.

    Дарья родом из Петербурга, и мечтала стать врачом еще с детства. Играя, она представляла себя стоматологом. А когда в школе приняла решение пойти в медицину, родители полностью ее поддержали. После окончания школы девушка подала документы на стоматологические факультеты всех петербургских медицинских вузов, однако это был первый год пробного ЕГЭ и баллы для зачисления были очень высокими — 290 из 300. В итоге Дарье не удалось поступить на бюджет.

    рассказывает девушка.,

    «Я буквально пала духом, ведь одноклассники в случае, когда не проходили на бюджет, подавали на платное обучение и были зачислены. Но я была уверена, что много сделала для того чтобы поступить, и даже не рассматривала возможность учиться на платной основе», —

    Не попав в ряды студентов, Дарья решила устроиться работать ассистентом врача-стоматолога. Это стало хорошим опытом, однако через время Дарья поняла, что стоматология — не ее стезя. Поэтому поступила она в Военно-медицинскую академи имени Кирова на «Лечебное дело». Определиться со специализацей оказалось непросто, но в итоге будущий доктор решила стать акушером-гинекологом.

    После окончания академии Дарья вышла замуж. Ее мужа по работе распределили в Сергиев Посад. Через три года вслед за супругом в подмосковный город приехала и Дарья.

    отметили в Минздраве Московской области.,

    «С мая 2023 года она работает в женской консультации Сергиево-Посадской больницы. Сегодня, имея опыт работы, и, несмотря на все трудности, Дарья Николаевна не жалеет о своем выборе и не представляет себя в другой профессии», —

    Записаться на прием к Дарье Назаровой можно по телефону 122. В Минздраве подчеркнули, что работа по привлечению кадров является для них приоритетной задачей модернизации первичного звена.

    Ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьев сообщал, что ежегодно в регионе улучшают поликлиники. Власти закупают новое оборудование, а также внедряют технологии искусственного интеллекта.

  • Министерство здравоохранения Московской области
    / Фото: Министерство здравоохранения Московской области

    Как сохранить здоровье ребенка во время учебы в школе


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Георгий Иванов
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Георгий Иванов

    Врач-педиатр дала практические советы для детей и их родителей.

    Все мы хорошо осознаем, что современный образ жизни, приверженность гаджетам, увлечение сладостями и фастфудом не способствуют поддержанию здоровья. Именно поэтому формирование здоровых привычек следует начинать с самого детства.

    «Если вы хотите, чтобы ваш ребенок, когда вырастет имел хорошую осанку, красивую фигуру и меньше обращался к врачам, надо работать над этим с самого раннего детства: ежедневная физическая активность: прогулки пешком, занятия физкультурой и спортом, здоровое питание, правильный режим дня», — поделилась заместитель главного врача по детской медицине Люберецкой областной больницы Елена Позднякова.

    Еще одним важным аспектом является регулярная медицинская диагностика с учетом наследственных факторов. Важно, чтобы дети и подростки проходили профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления возможных заболеваний на ранних стадиях и немедленного начала лечения.

    «Подросткам 15 — 17 лет рекомендуется проходить обследования репродуктивной системы. Мы же все хотим увидеть своих внуков», — пояснила педиатр.

    Врач также напомнила, как важно проводить с детьми и подростками беседы о необходимости ведения здорового образа жизни.

    «Тогда все наши пожелания счастья и здоровья нашим детям обязательно сбудутся», — заключила она.