Что, если мысли — не просто фон жизни, а ее главный сценарист? На тренинге в Православном центре образования им. Преподобного Сергия 12 участников узнали, как переписать свой «внутренний код» и изменить качество жизни.
«Представьте, что ваш мозг — это мастерская, где ежесекундно собирают ваше завтра. Если на конвейере детали страха, стыда и обид — готовьтесь к «бракованному» дню. Но чертеж можно исправить в любой момент», — объясняет доктор психологических наук Светлана Морозюк.
Психологи доказали, что 90% переживаний — не реакция на события, а следствие автоматических мысленных шаблонов. Один и тот же провал для кого-то станет трагедией, а для другого — ценной ошибкой. Все дело в «прошивке» мышления.
Выпустите демонов на бумагу
Техника «Лист трансформации»:
Дышите по-новому
4 секунды вдох → 7 секунд задержка → 8 секунд выдох. Всего 3 минуты такого дыхания «перезагружают» нервную систему.
Задайте себе вопрос
«Если бы мой самый мудрый друг оказался в этой ситуации — что бы он подумал?» Этот прием ломает шаблонное мышление.
Нейрофизиологи подтверждают: регулярная практика меняет структуру мозга. Участники тренинга уже через 2 дня отмечали:
«Это не магия. Просто мозг наконец-то начал работать на вас, а не против вас», — говорит Морозюк.
Тренинг научил участников, что менять «мыслительную фабрику» можно в любом возрасте. Главное — помнить, что каждый человек не зритель, а режиссер собственной реальности.
Ранее REGIONS сообщал, что бесплатную одежду предложили нуждающимся в Сергиевом Посаде.
