logo/ Сергиев Посад
/новости Московской области9May

Хитрые способы спланировать Новый год и не сойти с ума, назвал психолог

/Главная /Общество
Автор текста:
Ольга Ковалева
/Главная /Общество
Автор текста:
Ольга Ковалева
Планирование — ключ к спокойному празднованию
Эксперт посоветовала составить список дел и заранее распределить их по дням. Это поможет избежать спешки, суеты и ненужной паники.
Делегируйте задачи
Совместная подготовка сделает процесс более легким и веселым.
«Не берите на себя слишком много. Делегируйте задачи членам семьи или друзьям. Это не только облегчит вашу нагрузку, но и сделает процесс подготовки более командным и веселым», — добавляет психолог.
Перерывы помогут снизить уровень стресса
В преддверии праздников важно найти время для себя: почитать любимую книгу, посмотреть рождественскую комедию или просто отдохнуть. 
«Праздники — это время отдыха, а не дополнительной работы. Регулярные перерывы помогут снизить уровень стресса», — отмечает Анна.
ЗОЖ — это основа хорошего самочувствия
«Здоровое питание, достаточное количество сна и физическая активность — это основа. Старайтесь придерживаться этих принципов даже в праздничные дни», — рекомендует психолог.
Регулярные физические упражнения — это отличный способ поднять настроение, считает эксперт. Занятия спортом поднимают уровень гормона счастья в организме — эндорфины. Они помогают чувствовать себя лучше и уменьшают стресс и тревогу. 
Будьте готовы к неожиданностям
«Понимайте, что не все может пройти идеально. Будьте готовы к непредвиденным обстоятельствам и не зацикливайтесь на мелочах. Важно наслаждаться моментом», — подчеркивает Анна Платонова.
Медитация и позитивное мышление
Несколько минут медитации в день помогут снизить уровень стресса и улучшить настроение.
«Фокусируйтесь на положительных аспектах праздников. Думайте о том, что вы делаете для себя и своих близких, а не о том, что не получается», — заключает психолог.
Следуя простым советам специалиста, канун Нового года может стать по-настоящему волшебным.
Ранее REGIONS сообщал, где в Сергиевом Посаде легально срубить голубую ель к Новому году.