Одной из основных причин стресса является неорганизованность и перегрузка делами. Копылова рекомендует составить реалистичный план и распределить задачи по приоритетам.
Важно помнить, что невозможно успеть все, поэтому фокусируйтесь на самом важном. Если вы понимаете, что не сможете выполнить все задачи в срок, не стесняйтесь перенести часть из них на следующий год, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Также важно не стремиться к идеальности и не требовать от себя невозможного. Перфекционизм может привести к депрессии и повышенной тревожности, что мешает достижению целей. Поэтому, не загоняйте себя в рамки и позвольте себе ошибаться.
Не забывайте о важности отдыха. Жертвовать отдыхом ради выполнения задач — значит жертвовать своим психологическим здоровьем. Помните фразу «на сегодня достаточно» и уделите время для отдыха и релаксации.
Наконец, помните, что Новый год — это время для радости и счастья. Не позволяйте стрессу и перегрузке делами затмить эту праздничную атмосферу.
