Загадка молодости: эксперты раскрыли ТОП продуктов, замедляющих старение

Изюм, капуста и апельсин станут неотъемлемыми спутниками по жизни

Ученые разгадали для жители Подмосковья секрет молодости, обнаружив ТОП продуктов, способных замедлить процесс старения. 

Научные исследования подтверждают, что определенные продукты способны омолаживать организм, делая его более устойчивым к воздействию времени.

Лидером среди антиоксидантов является чернослив, который при употреблении 3-4 ягод в день обеспечивает организм серьезной защитой от старения.

Второе место занимает изюм – достаточно употреблять хотя бы по 2 столовые ложки для поддержания молодости.

Неотъемлемой частью списка продуктов, замедляющих старение, является белокочанная капуста. Сырая или квашеная – она помогает сохранить молодость и свежесть кожи. Зеленый чай, славящийся своими способностями улучшать обмен веществ, также включен в этот список.

Среди других продуктов, способствующих замедлению процесса старения, выделяются свекла, улучшающая состав крови, апельсины, являющиеся источником витамина C, и красный виноград, обладающий мощными антиоксидантными свойствами.

Эти продукты стали неотъемлемой частью рациона жителей Подмосковья, стремящихся сохранить молодость и здоровье на протяжении многих лет.

«Голодный день» — пустая трата времени. Хочешь похудеть? Есть вариант лучше

Гастроэнтеролог раскрывает ультраэффективный метод похудения к пляжному сезону

Диетологи обычно называют разгрузочные дни периодами, во время которых человек употребляет меньшее количество калорий и исключает из рациона некоторые продукты. Однако, по мнению врачей, самостоятельно прописывать себе разгрузочные, может стать фатальной ошибкой.

Екатерина Кашух, врач-гастроэнтеролог, объясняет, что при самостоятельном проведении разгрузочных дней сложно соблюдать баланс калорий. Часто люди переедают в одни дни, а в другие довольствуются минимальным количеством пищи. Такой подход может вызвать расстройство ЖКТ и дефицит витаминов и минералов, сообщает издание Газета.ru.

Кроме того, переносить голод психологически и физиологически сложно. Во время разгрузочных дней многие люди чувствуют снижение работоспособности, внимания и настроения. Поэтому, считает Кашух, несбалансированное питание и монодиеты не являются разумным способом снижения веса.

Врач подчеркивает, что разгрузочные дни могут быть эффективными только при правильной рекомендации врача-диетолога и под его контролем. Они не рекомендуются беременным и кормящим женщинам, людям с сахарным диабетом и заболеваниями органов пищеварения, а также во время недомогания и обострения хронических заболеваний.

Проверено на мухах: почему после шоколада просыпается жажда гамбургеров

Гормоны создают циклический круг зависимости организма от сладкой и жирной еды

Учены озадачились вопросом, почему после сладкого организм человека требует жирную пищу. Исследование проводилось на модели мухи-дрозофилы, которая является одной из наиболее распространенных моделей для изучения биологических процессов.

Оказалось, что сахар и жир влияют на чувствительность вкусовых рецепторов через гормональные сигналы. Когда мы употребляем слишком много сахара, наш организм начинает выделять гормон SHH, который снижает чувствительность к сладкому вкусу и одновременно усиливает тягу к жиру. Это объясняет почему после сладкой пищи мы так сильно хотим жирного, объясняет издание Cell Reports.

Но взаимодействие между сахаром и жиром не ограничивается только этим. Гормон Upd2, который выделяется при употреблении жирной пищи, подавляет восприятие вкуса жира и одновременно усиливает тягу к сладкому.

Таким образом, наш организм регулирует потребление сахара и жира, чтобы обеспечить баланс между этими двумя питательными веществами и создает порочный круг.

Новый суперфуд: всего один продукт наладит работу сердца и снизит уровень холестерина

Специалисты по питанию из компании NutriScience провели исследование и доказали, что замена очищенных злаков бобовыми может значительно улучшить здоровье, снизить потребление калорий и нормализовать уровень холестерина.

В ходе своих экспериментов, ученые изучили воздействие замены белковой пищи или очищенных злаков бобовыми, такими как горох и чечевица. И результаты оказались поразительными.

Отказ от одной порции белковых продуктов в пользу бобовых приводит к снижению уровня холестерина в крови более чем на 10%. Результаты опубликованы в Nutrients. Это открытие может быть особенно полезным для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями или проблемами с пищеварением.

Одним из ключевых компонентов бобовых является клетчатка. Этот компонент пищи не переваривается организмом, но благодаря полезной микрофлоре кишечника, она стимулирует работу пищеварительной системы и способствует ее нормализации.

Очищенные злаки, такие как белый рис или белая мука, содержат только углеводы и глютен, в то время как цельные злаки содержат все питательные вещества, которые присутствуют в необработанном зерне. Бобовые же богаты магнием, калием и медью, которые играют важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.

Смертельная угроза «Скиттлстрянки»: онкология и гастрит поджидают российских детей в каждом драже

Российское медицинское сообщество готовится обратиться к Роспотребнадзору и Роскачеству с требованием о запрете продажи конфет Skittles в России. Педиатры-гастроэнтерологи выразили серьезную обеспокоенность относительно влияния этих ярких и кисленьких конфет на здоровье детей.

Одна из основных опасностей Skittles связана с использованием красителя Е171, также известного как диоксид титана. Врачи утверждают, что это вещество может накапливаться в организме и повышать риск развития онкологии. Также вызывают вопросы и другие красители, содержащиеся в составе конфет, сообщает ТГ-канал SHOT.

Кроме того, медики указывают на наличие эфира пропилпарабена, который, по их мнению, может негативно сказаться на фертильности, особенно у девочек школьного возраста. Это предположение подтверждено результатами лабораторных исследований на мышах.

Другой возможный негативный эффект от употребления Skittles — развитие гастрита, так как слишком кислые конфеты могут повредить слизистую оболочку пищевода. Также дети, употребляющие эти конфеты, подвержены риску аллергических реакций.

В нескольких штатах США Skittles уже запретили. В России эти конфеты производит компания Mars, которая уже попадала в скандалы.