Эндокринолог Елизарова назвала напитки, которые опасно пить в жару

Чтобы избежать перегрева, организм человека включает ряд защитных механизмов. Потоотделение усиливается, почки стараются удерживать воду в организме, а дыхание замедляется для уменьшения потерь жидкости с выдыхаемым воздухом.

Несмотря на эффективные механизмы саморегуляции, важно помнить о водно-солевом балансе. Обезвоживание может привести к нарушениям сознания и обморокам. Чтобы избежать этого, необходимо регулярно восполнять потери жидкости.

Какие напитки стоит употреблять в жаркую погоду? Специалист рекомендует начинать с чистой питьевой воды, которая поможет утолить жажду и предотвратить обезвоживание. Минеральная вода без газа или со слабой газировкой помогает восстановить баланс солей, которые теряются с потом и мочой. Вода с добавлением сока лимона не только утоляет жажду, но и тонизирует.

Горячий зеленый или черный чай также является отличным выбором. Он не только утоляет жажду эффективнее, чем холодный напиток, но и содержит вещества, защищающие от ультрафиолетового облучения.

Однако стоит избегать алкогольных напитков в жару, так как они могут нагружать сердечно-сосудистую систему, которая уже работает на пределе. Газированные напитки следует также исключить из рациона, поскольку они раздражают слизистую оболочку желудка и могут повысить уровень сахара в крови.

Также в ведомстве напомнили, что жители Подмосковья могут проверить здоровье во всех поликлиниках округа, которые ранее привели к единому стандарту в рамках губернаторской программы «Стандарт поликлиник».

Основной упор в программе был сделан именно на диспансеризацию, поэтому первые этажи учреждений отвели для исследований, чтобы пациенты могли пройти обследование в одном месте и быстро завершить чек-ап.