Эндокринолог Шабанова назвала продукты, которые спасут иммунитет зимой

Зимой холод, недостаток солнечного света и свежих овощей с фруктами могут ослабить иммунитет. В такие времена людей чаще тянет к калорийной пище, чтобы восполнить энергию.

Чтобы поддержать здоровье, врач-эндокринолог Лейла Шабанова советует разнообразить свой рацион.

Кстати, не стоит забывать про сезонные овощи и фрукты. А в холодные дни хорошо согреет имбирный чай с корицей, гвоздикой, мятой и лимоном. Эти добавки не только вкусные, но и помогут уменьшить тягу к сладкому и улучшить настроение.

Лейла Шабанова рекомендует следовать принципу «тарелки» — включать в каждую еду белки, углеводы, жиры и клетчатку. Врач напоминает, что не стоит забывать и про физические нагрузки. Прогулки на свежем воздухе, катание на коньках или лыжах поднимут настроение и помогут сжечь лишние калории. 

Ранее REGIONS сообщал, что искусственный снегопад спас лыжные трассы курорта в Сергиевом Посаде.