Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

«Голодный день» — пустая трата времени. Хочешь похудеть? Есть вариант лучше

Диетологи обычно называют разгрузочные дни периодами, во время которых человек употребляет меньшее количество калорий и исключает из рациона некоторые продукты. Однако, по мнению врачей, самостоятельно прописывать себе разгрузочные, может стать фатальной ошибкой.

«Голодный день» — пустая трата времени. Хочешь похудеть? Есть вариант лучше

27 ноября 2023 в 10:51

Екатерина Кашух, врач-гастроэнтеролог, объясняет, что при самостоятельном проведении разгрузочных дней сложно соблюдать баланс калорий. Часто люди переедают в одни дни, а в другие довольствуются минимальным количеством пищи. Такой подход может вызвать расстройство ЖКТ и дефицит витаминов и минералов, сообщает издание Газета.ru.

Кроме того, переносить голод психологически и физиологически сложно. Во время разгрузочных дней многие люди чувствуют снижение работоспособности, внимания и настроения. Поэтому, считает Кашух, несбалансированное питание и монодиеты не являются разумным способом снижения веса.

Врач подчеркивает, что разгрузочные дни могут быть эффективными только при правильной рекомендации врача-диетолога и под его контролем. Они не рекомендуются беременным и кормящим женщинам, людям с сахарным диабетом и заболеваниями органов пищеварения, а также во время недомогания и обострения хронических заболеваний.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.