Как навсегда остановить ночные набеги на холодильник, сказали врачи

На текущей неделе, до 15 июня, в России проходит Неделя отказа от зависимостей. Врачи Сергиево-Посадской больницы уверены, что избавиться от вредных привычек — реально, если действовать постепенно и без фанатизма.

Вместо того чтобы резко бросать курить или садиться на строгую диету, лучше начать с малого. Например, сократить количество сигарет или заменить чипсы на орехи. Главное — не стремиться к идеалу сразу, а двигаться маленькими шагами.

Эксперты советуют не держать свои планы в секрете. Поддержка друзей и близких станут мощным мотиватор. А еще важно напоминать себе, ради чего все это делается: больше здоровья, энергии и хорошего настроения.

По их данным, «цифровой перекус» может нанести не меньший вред организму, чем ночные набеги на холодильник.

Кстати, проверить свое здоровье можно 21 и 29 июня в поликлиниках округа — диспансеризация пройдет с 8:00 до 14:00 без предварительной записи. Или просто наберите 122.

Ранее REGIONS сообщал, что в Сергиевом Посаде опубликовали график работы мобильного ФАПа на июнь.