На текущей неделе, до 15 июня, в России проходит Неделя отказа от зависимостей. Врачи Сергиево-Посадской больницы уверены, что избавиться от вредных привычек — реально, если действовать постепенно и без фанатизма.
Вместо того чтобы резко бросать курить или садиться на строгую диету, лучше начать с малого. Например, сократить количество сигарет или заменить чипсы на орехи. Главное — не стремиться к идеалу сразу, а двигаться маленькими шагами.
Эксперты советуют не держать свои планы в секрете. Поддержка друзей и близких станут мощным мотиватор. А еще важно напоминать себе, ради чего все это делается: больше здоровья, энергии и хорошего настроения.
«Не забывайте себя радовать! Съели неделю только полезные перекусы? Купите себе что-нибудь приятное. Выспались вместо ночного серфинга в соцсетях? Отлично — значит, завтра будет проще сопротивляться стрессу», — отмечают врачи.
По их данным, «цифровой перекус» может нанести не меньший вред организму, чем ночные набеги на холодильник.
Кстати, проверить свое здоровье можно 21 и 29 июня в поликлиниках округа — диспансеризация пройдет с 8:00 до 14:00 без предварительной записи. Или просто наберите 122.
Ранее REGIONS сообщал, что в Сергиевом Посаде опубликовали график работы мобильного ФАПа на июнь.
