Новый суперфуд: всего один продукт наладит работу сердца и снизит уровень холестерина

Специалисты по питанию из компании NutriScience провели исследование и доказали, что замена очищенных злаков бобовыми может значительно улучшить здоровье, снизить потребление калорий и нормализовать уровень холестерина.

В ходе своих экспериментов, ученые изучили воздействие замены белковой пищи или очищенных злаков бобовыми, такими как горох и чечевица. И результаты оказались поразительными.

Отказ от одной порции белковых продуктов в пользу бобовых приводит к снижению уровня холестерина в крови более чем на 10%. Результаты опубликованы в Nutrients. Это открытие может быть особенно полезным для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями или проблемами с пищеварением.

Одним из ключевых компонентов бобовых является клетчатка. Этот компонент пищи не переваривается организмом, но благодаря полезной микрофлоре кишечника, она стимулирует работу пищеварительной системы и способствует ее нормализации.

Очищенные злаки, такие как белый рис или белая мука, содержат только углеводы и глютен, в то время как цельные злаки содержат все питательные вещества, которые присутствуют в необработанном зерне. Бобовые же богаты магнием, калием и медью, которые играют важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.

Смертельная угроза «Скиттлстрянки»: онкология и гастрит поджидают российских детей в каждом драже

Российское медицинское сообщество готовится обратиться к Роспотребнадзору и Роскачеству с требованием о запрете продажи конфет Skittles в России. Педиатры-гастроэнтерологи выразили серьезную обеспокоенность относительно влияния этих ярких и кисленьких конфет на здоровье детей.

Одна из основных опасностей Skittles связана с использованием красителя Е171, также известного как диоксид титана. Врачи утверждают, что это вещество может накапливаться в организме и повышать риск развития онкологии. Также вызывают вопросы и другие красители, содержащиеся в составе конфет, сообщает ТГ-канал SHOT.

Кроме того, медики указывают на наличие эфира пропилпарабена, который, по их мнению, может негативно сказаться на фертильности, особенно у девочек школьного возраста. Это предположение подтверждено результатами лабораторных исследований на мышах.

Другой возможный негативный эффект от употребления Skittles — развитие гастрита, так как слишком кислые конфеты могут повредить слизистую оболочку пищевода. Также дети, употребляющие эти конфеты, подвержены риску аллергических реакций.

В нескольких штатах США Skittles уже запретили. В России эти конфеты производит компания Mars, которая уже попадала в скандалы.

Задействованы все мышцы: эксперт назвал тренировку для шикарной фигуры

«Зима в Подмосковье» поможет жителям и гостям региона прокачать свое тело и дух

Катание на коньках — это не только увлекательное развлечение, но и отличная замена тренировке в фитнес-клубе, утверждает врач травматолог Ибрагим Абакаров.

Во время этого вида спорта задействованы практически все мышцы тела, что способствует развитию координации, ловкости и способности удерживать равновесие. Кроме того, катание на коньках улучшает работу вестибулярного аппарата, предотвращая нарушения координации, головокружения и тошноту, сообщает группа в ВКонтакте «ЗОЖ».

Однако не все люди могут безопасно заниматься этим видом спорта. Людям с близорукостью, астмой, болезнями легких, нарушениями опорно-двигательной системы, травмами головы и болезнью почек следует воздержаться от катания на льду. Также людям с хроническими заболеваниями, артритом и другими болезнями суставов, которым противопоказан холод, следует быть осторожными.

Врач также отметил, что на льду наиболее часто травмируются голеностопы, коленные суставы, ребра и руки. Поэтому важно правильно подобрать коньки по размеру, чтобы избежать перенапряжения связок и возможных травм. В случае падения на лед, необходимо стараться не падать на спину, руки или колени, так как это может привести к серьезным повреждениям. Безопаснее всего падать на бок.

Россиянам назвали допустимое количество бутылок пива в день

Мужчинам рекомендовали употреблять не более одного литра пива за один день

Экспертная группа японского минздрава рассчитала максимальные дозы алкоголя для мужчин и женщин, чтобы предотвратить возможные проблемы со здоровьем.

Согласно новым рекомендациям, мужчинам разрешается употреблять не более 40 граммов чистого алкоголя в день, в то время как женщины должны ограничиться 20 граммами. Эти цифры были определены на основе множества исследований, которые показали связь между употреблением алкоголя и различными заболеваниями, такими как инсульт, высокое давление и рак.

Статья в газете Mainichi также приводит примеры напитков, содержащих определенное количество алкоголя. Например, пол-литровая банка пива с содержанием алкоголя 5 процентов содержит 20 граммов спирта, а 180 мл саке или 60 мл виски также содержат ту же дозу. Это помогает людям лучше осознать, сколько алкоголя они потребляют.

Важно отметить, что разработанные рекомендации подчеркивают необходимость сокращения потребления алкоголя до минимума. Даже небольшое количество спиртного может иметь негативное влияние на здоровье и повысить риск возникновения серьезных заболеваний.

Гипертоническая пятница: Подмосковье готовится к обвалу атмосферного давления

По данным информационного портала «Метеоновости», в пятницу ожидается рекордно низкое атмосферное давление, что может вызвать негативные последствия для метеозависимых людей, особенно для гипертоников и гипотоников.

Атмосферное давление предполагается достигнет отметки в 718 миллиметров ртутного столба, что является самым низким показателем для этого времени года. Это значительное понижение давления может вызвать неприятные ощущения и ухудшение самочувствия у людей, страдающих гипертонией или гипотонией.

Кроме того, в пятницу также ожидается сильный снег в некоторых районах. Однако, по прогнозам синоптиков, погода улучшится в субботу и воскресенье, когда атмосферное давление начнет повышаться и температура воздуха стабилизируется.

Синоптик также отметила, что в выходные дни температура будет ниже обычной для данного времени года на 3 градуса. В субботу ожидается дневная температура от -1 до -3 градусов, а в воскресенье она останется на том же уровне.

Таким образом, гипертоники и гипотоники должны быть особенно бдительны и принять меры для поддержания своего здоровья в эти дни.