Как сохранить здоровье ребенка во время зимних активностей? Эксперты раскрыли золотые правила

Холодный период требует особого подхода к питанию детей с целью укрепления их иммунитета. Главный педиатр Минздрава Московской области, директор НИКИ детства, профессор Нисо Одинаева рассказала о том, как уменьшить вероятность болезней и какие несложные правила необходимо соблюдать.

Первое и самое важное, о чем нужно помнить родителям, это создание здоровой среды для ребенка. Если рядом с малышом кто-то болеет, желательно ограничить контакты и использовать средства индивидуальной защиты, чтобы избежать заражения.

Переутомление, недостаток сна и дефицит свежего воздуха могут быстро привести к истощению организма, и ребенок станет уязвимым для различных инфекций. Распорядок дня поможет избежать этого.

Сбалансированное питание также играет важную роль в укреплении иммунитета детей. Оно должно включать мясные, рыбные и молочные продукты, овощи и фрукты. Ежедневные прогулки на свежем воздухе хотя бы по полчаса также необходимы для укрепления естественного иммунитета. Активные игры, спортивные состязания, зарядка и закаливание по утрам помогут укрепить растущий организм и избежать негативного влияния вирусов.

Соблюдение правил гигиены также является важным аспектом профилактики вирусных заболеваний. Регулярное мытье рук после прогулки и перед едой, проведение влажной уборки в помещении не реже одного раза в сутки и проветривание детской комнаты один раз в день по полчаса помогут снизить риск заражения вирусами.

Трагедия на Дне рождении: девочка столкнулась с инструктором на картинге в Подмосковье

Радостный день в Подмосковье превратился в кошмар для ребенка в Подмосковье

Трагический случай произошел с одной школьницей в подмосковном Клину. Девочка, отмечая свое двенадцатилетие, решила поехать с друзьями и мамой в детский картинг-центр START. После мама повезла именинницу уже в больницу.

Маленькая гонщица и ее товарищи решили попробовать свои силы на дрифт-карах. Однако она не справилась с управлением и врезалась в инструктора, который неожиданно оказался на ее пути, сообщает ТГ-канал SHOT.

Момент столкновения был быстрым и неожиданным. Инструктор, стоявший спиной к маленькой гонщице, потерял равновесие и упал на нее своим всем весом. Первоначально девочка почувствовала боль в спине, но не хотела прерывать свой праздник. Она решила продолжить веселье и только спустя два часа, когда боль стала невыносимой, ее мама решила отвезти дочь в больницу.

Врачи, проведя необходимые исследования, обнаружили, что у девочки имеется компрессионный перелом нескольких позвонков. Это серьезное повреждение позвоночника, которое требует немедленного лечения и реабилитации. Для пострадавшей это стало настоящим ударом, так как она занималась танцами и неизвестно, когда она сможет вернуться к своему любимому занятию. Сейчас девочка находится в травматологическом отделении госпиталя, где ей оказывается необходимая помощь.

После этого инцидента началась проверка в детском картинг-центре START.

ТОП-5 продуктов для молодости и красоты кожи: список нутрициолога

Нутрициолог из Подмосковья Дарья Иванова рассказала, какие продукты поддержат молодость и здоровье кожи.

«Говоря о молодости и здоровье кожи, важно подчеркнуть, что нет одной „волшебной таблетки“, которая уберет все морщинки и вернет сияние. Но можно выделить те виды продуктов, которые помогают нашему организму хорошо и бесперебойно работать, а также чувствовать себя отлично. Что в свою очередь и придает нашим коже, волосам и ногтям прекрасный вид», — отметила специалист.

Нутрициолог выделила основные продукты, которые помогут организму сохранить молодость. Некоторые виды продуктов обладают мощным антивозрастным эффектом.

Капустные овощи и зелень

Особенно брокколи, цветная капуста и кейл. Они богаты витаминами и минералами, такими как фолиевая кислота и витамины А, С, К. Содержат различные фитонутриенты и клетчатку. Благодаря своему составу такие продукты помогают восполнять дефициты и бороться со свободными радикалами — главными врагами красоты. К тому же, все виды капусты и зелени низкокалорийны и помогают в снижении веса.

Субпродукты

Богаты коллагеном и эластином — эти белки помогают нашей коже быть упругой. Кроме того, в субпродуктах содержатся железо, цинк, магний, фосфор, а также витамины А, В, Е, РР, К и ферменты. Такой нутритивно плотный состав делает субпродукты необходимыми в здоровом в рационе.

Авокадо, орехи, нерафинированное масло

В вопросе сохранения молодости нельзя обходить стороной жиры. Эти продукты относятся к полезным жирам и являются источниками ценнейших кислот омега-3 и омега-6, которые помогают организму справляться с окислительным стрессом.

Морепродукты, рыба, икра

Качественные источники белка и жиров. В них содержатся жирорастворимые витамины А, Е и D, а также такие полезные вещества, как калий, магний, йод, фосфор. А упоминаемая выше омега-3 содержится в них в повышенном количестве.

Водоросли

Эта категория продуктов относится к суперфудам и это вполне заслуженное звание. Они обладают мощным антиоксидативным действием, их регулярное употребление замедляет процесс старения, благодаря мощному витаминному и микроэлементному составу.

Эксперт подчеркнула, что к сохранению молодости нужно подходить комплексно. Для этого необходимо вводить в свою жизнь физические нагрузки, восьмичасовой сон и занятия, помогающие снизить стресс.

Автор: Дарья Савинова

Сохраните наш сайт в закладках вашего браузера, чтобы иметь оперативный доступ к главным новостям Сергиева Посада и Подмосковья.

Читайте также:

Крабы и икра вместо шоколада и мандаринов: как может поменяться новогодний стол у жителей Сергиева Посада?

Эликсир молодости из желудей: в Подмосковье раскрыли секрет целебного напитка

Избавит от лишнего веса и сохранит молодость: подмосковный нутрициолог рассказала о пользе тыквы

В Подмосковье 17-летняя девушка умерла после укола антибиотика

Очередной печальный случай, когда самолечение оканчивается трагедией, произошел в Подмосковье.

17-летняя Екатерина болела обычной простудой. Вчера вечером у нее поднялась температура, но вместо жаропонижающих средств ее мама решила вколоть дочери антибиотик.

Сразу после инъекции ее состояние ухудшилось, девушка начала задыхаться. Родные вызвали скорую, но прибывшие медики были бессильны — девушка скончалась.

Напоминаем, не занимайтесь самолечением, перед приемом любых, даже самых безобидных препаратов, проконсультируйтесь со специалистом.

Ранее «Сергиевские ведомости» сообщали, что прием антибиотиков без рекомендации врача не только вредит самому пациенту, но также может стать причиной серьезной глобальной проблемы для всего человечества — появления супербактерий.

Сохраните наш сайт в закладках вашего браузера, чтобы иметь оперативный доступ к главным новостям Сергиева Посада и Подмосковья.

Читайте также:

Школьница умерла из-за кровотечения из носа в Подмосковье

Трехлетний ребенок откусил кончик ртутного градусника в Подмосковье

Супербактерии-убийцы могут истребить человечество из-за антибиотиков

Никакого фастфуда: что категорически нельзя делать, если вы заболели гриппом

А вдруг диабет? Подмосковный эндокринолог рассказала, какие симптомы должны насторожить

По данным ВОЗ, на сегодняшний день в мире диабетом страдает около 422 млн человек, что составляет более 6% от всего населения. К сожалению, число пациентов с этим диагнозом растет с каждым годом. Ко Всемирному дню борьбы с диабетом врач-эндокринолог из Подмосковья Дарья Глотова рассказала, какие симптомы должны насторожить при подозрении на это заболевание.

Как известно, диабет бывает двух типов. При диабете 1-го типа (раньше его называли инсулинозависимым) пациенту требуется ежедневное введение инсулина. Заболевание это, как правило, предается по наследству и проявляется уже в детском возрасте.

При диабете 2-го типа организм не может эффективно использовать инсулин, что при отсутствии лечения может вести к повышению уровня глюкозы в крови. Со временем болезнь может причинить ощутимый вред организму, особенно нервной системе и кровеносным сосудам. Но человек может несколько лет прожить, не зная, что у него развивается серьезный недуг.

«Основными симптомами, свидетельствующими о повышенном уровне глюкозы в крови, считаются сухость во рту, жажда, учащенное мочеиспускание, — рассказывает врач-эндокринолог Дарья Глотова. — Если уровень глюкозы в течение долгого времени повышается, а человек об этом не знает и ничего не предпринимает, то он начнет худеть. Если есть такие симптомы, то следует обратиться к терапевту, сдать кровь на сахар и далее, при необходимости, идти к эндокринологу».

Предрасполагающими факторами, влияющими на развитие диабета, доктор называет избыточную массу тела и низкую физическую активность. Причем развиться заболевание по 2-му типу может в любом возрасте. Чаще это случается после 40 лет, но не зря диабет называют «неинфекционной пандемией XXI века»: он молодеет и вполне может проявиться даже у 30-летних. Важно знать, что на уровне преддиабета ситуацию можно «откатить назад», изменив в нужную сторону свой образ жизни. Если это не помогает, то врачи назначают медикаментозную терапию.

Еще сравнительно недавно диагноз «сахарный диабет» казался приговором. Ведь это грозное заболевание является одной из главных причин почечной недостаточности, сердечных приступов, слепоты и даже ампутации нижних конечностей. Но медицина не стоит на месте, и сейчас пациенты-диабетики достаточно защищены.

«Есть современная группа препаратов, которые хорошо защищают органы-мишени при сахарном диабете, — поясняет Дарья Глотова. — При соблюдении диеты, самоконтроле уровня сахара и регулярном приеме препаратов с диабетом можно жить долго и счастливо. Сегодня это не приговор, даже при инсулинозависимости. Современный шприц-ручка с тонкой иголкой 4 мм очень прост в использовании. Пациент делает себе инъекции сам в подкожно-жировой слой в области живота. Это не больно. Если человек плохо видит, ему поможет звуковой индикатор набора. С этим справляются без посторонней помощи даже бабушки».

Автор: Светлана Борщева

Чтобы обезопасить себя от последствий болезни и выявить ее на ранней стадии, рекомендуется регулярно проходить профилактическое медицинское обследование. В Сергиевом Посаде уже в эту субботу, 18 ноября, пройдет единый День диспансеризации, где каждый житель округа сможет проверить свое здоровье.

Для этого нужно просто прийти в городскую больницу с полисом ОМС, предварительной регистрации не требуется.

Сохраните наш сайт в закладках вашего браузера, чтобы иметь оперативный доступ к главным новостям Сергиева Посада и Подмосковья.

Читайте также:

Школьница умерла из-за кровотечения из носа в Подмосковье

Пусть утро начинается не с кофе: нарколог рассказал о химической зависимости от бодрящего напитка

Никакого фастфуда: что категорически нельзя делать, если вы заболели гриппом