Малоподвижный образ жизни может повлечь за собой развитие многих патологий, в том числе сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и даже онкологию. О том, как распознать и бороться с гиподинамией, рассказал врач спортивной медицины и ЛФК Сергиево-Посадской больницы Илья Алмазов, его слова приводит Министерство здравоохранения Московской области.
Причинами развития гиподинамии становятся сидячая офисная работа, хроническая усталость от слишком стремительного темпа жизни и даже элементарная лень.
«Я отношусь к числу счастливых, на мой взгляд, людей, для которых спорт — норма жизни, но все мы люди, и все мы очень разные. Да и не у всех есть возможность из-за занятости посещать спортзал. А между тем, для того, чтобы поддержать физическое и психологическое здоровье, не обязательно нагружать себя тренировками», — отметил Алмазов.
После долгого рабочего дня за компьютером лучшей альтернативой общественному транспорту станет прогулка до дома пешком. Утром она зарядит бодростью, а вечером поможет разрядиться. Ходьба улучшает кровообращение и снижает давление, а также улучшает настроение и поможет избавиться от постновогодней хандры. Не следует пренебрегать и обеденным перерывом. В свободные полчаса лучше сходить на улицу и подышать свежим воздухом, советует врач.
Илья Алмазов развеял и миф о десяти тысячах шагов, которые якобы должен за день проходить человек. Универсальной нормы по количеству километров или шагов нет, у каждого человека она своя.
В Сергиево-Посадской больнице сообщают, что к узким специалистам запись происходит только с помощью терапевта. Вы записываетесь на прием к лечащему врачу, а он уже при необходимости записывает вас на прием к врачу нужной вам специальности. При возникновении проблем с получением медицинской помощи можно напрямую обращаться в адрес администрации больницы для их оперативного решения по телефону горячей линии: +7 (498) 602-03-59 доб. 180078.
Ранее медики Сергиево-Посадской больницы пригласили жителей впервые в Новом году проверить здоровье во время единого дня диспансеризации, который пройдет в субботу, 11 января.
