Осенью многие чувствуют апатию и упадок сил. Холод и слякоть на улице только усугубляют эти чувства. Специалисты Сергиево-Посадской больницы рассказали, как справляться с осенним стрессом и тревожностью.
Каждый находит свой способ: кто-то занимается спортом, кто-то погружается в работу, а кто-то пытается расслабиться с помощью алкоголя. Но медики напомнили: алкоголь не помогает избавиться от стресса, а наоборот, может усугубить тревогу и депрессию.
«Частое употребление алкоголя снижает количество веществ, которые важны для нашего психического здоровья. Это может ухудшить настроение и качество сна. После этого организму нужно больше сна и отдыха, чтобы восстановиться», — говорят эксперты.
Эксперты говорят, чтобы снять стресс, проанализируйте, что именно помогает вам расслабиться. Это может быть физическая активность, просмотр фильмов, чтение книг, встречи с близкими или просто прогулки на свежем воздухе. А возможно, сейчас подходящее время, чтобы попробовать что-то новое.
Ранее REGIONS сообщал, какие продукты помогут защитить организм от гриппа и простуд.
