До начала учебного года остаются считанные дни, и для многих родителей это время забот и подготовки. В Министерстве здравоохранения Московской области подчеркивают, что здоровье детей начинается с правильного режима дня. Это не только помогает справиться с нагрузками, но и способствует общему благополучию.
Для детей словосочетание «режим дня» может звучать скучно: ложиться спать в одно и то же время, просыпаться и питаться по часам. Однако именно такой график является залогом здоровья и крепкой психики.
Врач-педиатр детского отделения соматики Мария Фурник отмечает, что начало учебного года — это стресс как для детей, так и для родителей.
«Нагрузка после летнего отдыха требует постепенной адаптации», — говорит она.
Рекомендуется начинать подготовку с середины августа: если летом ребенок вставал в 10-11 утра, стоит постепенно переводить его на более ранний подъем — 8-9 утра. Это позволит избежать шока 1 сентября.
Резкое изменение режима может привести к физическим недомоганиям. В детское отделение часто поступают дети с жалобами на тошноту, головные боли и головокружение, которые часто имеют психосоматическую природу. Это означает, что у ребенка нет серьезных заболеваний, но он испытывает стресс.
«Распространенность психосоматических жалоб у детей и подростков составляет от 10 до 25%», — говорит Фурник.
Эти симптомы могут сигнализировать о том, что ребенку тяжело справляться с новой нагрузкой. Поэтому важно заранее подготовить его к возвращению в учебный процесс.
Если ребенок встает выспавшимся и с хорошим настроением, он меньше утомляется и лучше справляется с учебой и спортом. Регулярное питание в одно и то же время также уменьшает риск развития ожирения и других серьезных заболеваний.
В Сергиево-Посадской больнице сообщают, что к узким специалистам запись происходит только с помощью терапевта. Вы записываетесь на прием к лечащему врачу, а он уже при необходимости записывает вас на прием к врачу нужной вам специальности.
При возникновении проблем с получением медицинской помощи можно напрямую обращаться в адрес администрации больницы для их оперативного решения по телефону горячей линии: +7 (498) 602-03-59 доб. 180078.
Ранее REGIONS сообщал, что в Сергиевом Посаде медики пересадили пациенту нерв с голени на руку.
