Советы доктора Булдакова помогут остаться здоровым в сезон гриппа и простуд

Когда начинается сезон простуд и гриппа, важно заботиться о своем здоровье. Врач-терапевт Сергиево-Посадской больницы Алексей Булдаков выделяет несколько ключевых рекомендаций.

Вакцинация

Прививка от гриппа — самый эффективный способ профилактики. В районной поликлинике можно вакцинироваться без записи.

Гигиена

Регулярное мытье рук с мылом и использование антисептиков значительно снижают риск заражения. Старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу.

Здоровый образ жизни

Полноценный сон (не менее 8 часов) и сбалансированное питание укрепляют иммунитет. Легкие физические нагрузки также полезны.

Проветривание

Обеспечьте приток свежего воздуха в помещениях, проветривая их не реже трех раз в день.

Соблюдение этих простых правил поможет снизить риск заболеваний и сохранить здоровье в сезон простуд.

Ранее REGIONS сообщал, что мобильный медпункт приедет в села и деревни Сергиева Посада в ноябре.