Видеоинструкция по зарядке для офисных работников

Эта неделя в Подмосковье посвящена популяризации активных видов спорта и здорового образа жизни. Главная идея заключается не в достижении высоких спортивных результатов, а в регулярном выполнении простых упражнений, доступных каждому. Врач Сергиево-Посадской больницы Илья Алмазов рассказал о простой зарядке для офисных работников. Об этом сообщает Министерство здравоохранения Московской области.

Врачи отмечают, что малоактивный образ жизни, который называют гиподинамией, является патологическим состоянием. По их словам, оно способно привести к развитию множества хронических заболеваний, включая болезни сердца и сосудов, такие как инфаркт, атеросклероз артерий нижних конечностей, инсульт, а также варикозное расширение вен. Кроме того, гиподинамия может способствовать возникновению сахарного диабета, артериальной гипертензии и даже онкологических заболеваний. Эксперты подчеркивают, что эволюционно сложилось так, что движение — это жизнь, а его отсутствие — путь к болезням.

Для тех, кто проводит много времени за компьютером, полезно выработать привычку выходить из общественного транспорта на несколько остановок раньше. Утренняя прогулка может насытить организм кислородом и помочь прояснить мысли, что обеспечит заряд бодрости на весь день. Вечерняя же ходьба, напротив, поможет отвлечься от рабочих задач и снять накопившееся напряжение, уточняет врач.

Такая легкая физическая активность способствует улучшению кровообращения, нормализации сердечного ритма и снижению кровяного давления. Это простой и необременительный способ поддерживать свое здоровье.

Причин для развития гиподинамии множество: от сидячей офисной работы и хронической усталости до банальной лени. Часто люди осознают проблему слишком поздно. Для тех, кто хочет сделать первые шаги к более активной жизни, предлагается ознакомиться с комплексом простых и полезных упражнений в видеоматериале.

Ранее REGIONS сообщал, что в Сергиево-Посадском округе вакцинацию пройдут 29 тысяч детей.