Врач из Сергиева Посада рассказала, как начать заботиться о здоровье уже сегодня

В современном ритме жизни вопросы сохранения здоровья приобретают особую актуальность, сообщает Министерство здравоохранения Подмосковья. О том, почему не стоит откладывать заботу о себе, как справляться со стрессом и какие обследования проходить, рассказала Марина Митрофанова, заведующая отделением медицинской профилактики Сергиево-Посадской больницы.

Взрослому человеку требуется семь–девять часов сна в сутки. Как пояснила врач, «выспаться впрок» не получится — хронический недосып повышает риски сердечно-сосудистых патологий, эндокринных нарушений и снижения иммунитета.

Кратковременный стресс не опасен, но его хроническая форма — фактор риска для многих заболеваний. Справиться помогают прогулки, физическая активность, общение, питание и хобби. При необходимости стоит обратиться к специалисту.

Чтобы перестать откладывать заботу о здоровье, врач рекомендует начать с малого: пройти пешком 20–30 минут, исключить один вредный продукт, лечь пораньше или записаться на профосмотр. Самая сильная мотивация — не страх, а забота о себе и понимание ценности собственной жизни.

Напомним, жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и медицинские профосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Запись на приме доступна на региональном портале госуслуг «Здоровье» и по телефону 122.