Она отмечает, что подготовка организма к экстремальным температурным нагрузкам должна начинаться заблаговременно.
Марина Чекалина подчеркивает, что здоровье следует поддерживать в течение всего года, проходя регулярные медицинские осмотры и занимаясь спортом. Она также советует закаляться, чтобы организм был более устойчивым к холоду. Однако есть ряд заболеваний, при которых категорически не рекомендуется купаться в проруби. Это заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем, сахарный диабет и нервные расстройства.
Марина Чекалина дает пять полезных советов для тех, кто решил окунуться в купель во время Крещения.
«В первую очередь, обязательно нужно взять с собой термос с горячим чаем. Во-вторых, полотенце, теплую, удобную одежду и обувь без завязок и шнуровки, чтобы после выхода из воды ее можно было быстро надеть. В-третьих, категорически запрещен алкоголь, он не только не поможет согреться, но и может привести к несчастному случаю. В-четвертых, погружаться в воду необходимо плавно, нельзя ни в коем случае прыгать или нырять в купель. В-пятых, крещенские купания разрешены только в специально оборудованных местах, где дежурят спасатели и созданы все условия для безопасности»,
— отметила врач.
По возвращении домой Марина Чекалина рекомендует тщательно растереть мышцы полотенцем, чтобы активизировать кровообращение. Также стоит переодеться в теплую одежду и надеть теплые носки, чтобы сохранить тепло в организме.
